1

1. Обозначь цели, веди дневник, если знаешь, что это твоя проблема. Это поможет видеть регулярный прогресс(или оценить почему его нет и вовремя предпринять меры). Представь это как игру: когда торчишь на одном уровне, или играешь тупо в открытом мире без прохождения - становится скучно. Повышай уровень;

2. Увеличить уровень белка(часто именно здесь прльлема) и сделать еду сытнее. Вкусного белка хватает в доступе везде. И сделать дефицит калорий;

3. Начиналось все с бешенного желания проявиться и сделать мир лучше;

4. Ключ к результату - регулярные действия без ожиданий, но опираясь на любые положительные измененич(без них никак). А так моя история есть в актуальном в инсте;