Все ждут лето. А с ним налетает куча проблем: от стомати... и конъюктивита до поноса и прыщей.
📌 Все просто! На отдыхе, особенно там, где куча людей - рассадник вирусов и бактерий.
Много уличной еды, много фруктов и мороженого.
Все поедается в толпе, на пляже, часто немытыми руками. Чистота посуды тоже всегда под вопросом… Причем мало ведь кто знает, как себя обезопасить и что в это время принимать, чтобы поддержать иммунитет.
✅ Другой случай – домашние ягоды, зелень, овощи.
Многое может поедаться без промывки в воде. Особенно на даче или в деревне. Нашел ягодку и сразу в рот! Так полезнее, с одной стороны, потому что витамин С сохраняется. Но его слишком мало, чтобы он обезопасил от всего того, что тянется в рот из земли вместе с немытыми ягодами и всем прочим.
Никто не говорит, что мы едим из земли яд! Вовсе нет!!! Просто микробиом наших слизистых и кишечника не готов «все перелопатить», что попадет из земли. И чем больше мы получаем вирусов, бактерий, грибов, тем сложнее и сложнее справляться организму. Особенно, если он не шибко силен и слабо загружен витаминами, которые поддерживают иммунную систему.
Что делать?
Принимать базу витаминов: Д, С, цинк, магний, витамин Е (летом особенно полезен), йод. Это минимум. В идеале еще что-то из добавок, но здесь уже зависит от ситуации.
Обязательно поддерживать микробиом кишечника. Не буду здесь перечислять препараты. Все есть на моем бусти! Более 30 постов с витаминами и несколько из них именно о препаратах для здоровья микрофлоры. Летом витамины стоят намного дешевле, поэтому затаривайтесь!
❤️ Если вам нравятся мои статьи, поставьте пожалуйста лайк 👍 или напишите ✍ комментарий. Благодарю вас 😘 Задавайте свои вопросы...
Не забывайте делиться интересными публикациями с друзьями и близкими
Важна так же гигиена ротовой полости.
Можно лишний раз прополоскать рот, даже обычной заваркой, фурацилином, отваром трав. Особенно если вы склонны получать стомати... Кстати отлично помогает хлорофиллипт в масле. Есть в виде спрея для горла.
Если собираетесь в отпуск на курорты, где толпа людей, то загрузка витаминами заранее необходима как воздух! Иначе вы вернетесь обесточенными.
При покупке ягод и зелени, овощей и фруктов на развалах есть смысл промыть все в проточной воде и подержать 10 минут в содовом растворе. Особенно, повторюсь, если знаете за собой, что «хватаете все подряд». На 3 лира воды достаточно 1 ст.л. соды. Подержали, промыли и ешьте!
В уличных кафе делайте заказы в одноразовой посуде, особенно там, где очень много людей! И там, где жара!
Воду пейте только из своей личной бутылочки! Т.е. пить из одной бутылки с вашими детьми не надо! У детей другая иммунная система. Вы попросту будете друг друга заражать.
Ну и не надо целоваться со всеми подряд!!!
Всех благ, друзья!
📌 Хотите узнать больше о правильном питании и поддержании здоровья?
🔗 Подписывайтесь на мой телеграм-канал «Ешь смело!» (@EshSmelo) https://t.me/EshSmelo , ПОДПИСКА НА КАНАЛ БЕСПЛАТНО где я делюсь полезными советами и рекомендациями. В Дзене возможности для подробного обсуждения некоторых вопросов ограничены, поэтому на канале вы найдёте гораздо больше полезной информации.
❤️ Если статья была полезной, ставьте лайк, ставьте +или - в комментариях, вам не сложно, я буду видеть вашу реакцию и подписывайтесь на мой канал, чтобы получать больше советов по здоровью и питанию!
Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом и задавайте вопросы.
Мои контакты:
Телеграм https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Вотцап https://wa.me/+79509100153