– Я ловлю себя на мысли: а вдруг он перестанет звонить? Или скажет, что я ему не нужна… Знакомо? На самом деле, причина этих переживаний не совсем в мужчине. Это — про ваш внутренний голос и прошлый опыт. 📍 Почему тревожность появляется: Тревога — это не просто эмоция. Это сигнал из прошлого:
— Может, тебя когда-то бросали;
— Или родители были холодными/отсутствующими/критикующими;
— Или ты выросла с чувством, что любовь надо заслужить. И теперь ты живёшь с тревогой, как с постоянным фоном. 🛠 Как с этим быть: 1) Определить, откуда берется страх. Где и с кем ранее было тревожно, небезопасно? Кто был непостоянен? Кто делал больно? Родители, бывший партнер?
Что ты чувствовала тогда? Какие выводы сделала о себе? Об отношениях? Мужчинах? Что тогда ты себе пообещала? Что решила? 2) Учиться отделять свои чувства от реальности.
Не всегда то, что мы думаем, или то, что нам кажется, — является фактом. Так работает тревога. Она включает мониторинг опасности, чтобы подготовиться к худшему. В