Если вы оказались в отношениях с нарциссом, считайте, что вы идете по минному полю. И утилизация - это та самая мина, которую вы рано или поздно наступите. Только не взрывается тело - взрывается душа. Это не расставание. Это расчленение вашей личности. Это уничтожение, к которому вас вели поэтапно. И если вы всё ещё живы - это уже победа! Осталось начать выздоравливать. Но начнём с главного: что такое утилизация?
Что такое утилизация в отношениях с нарциссом.
Утилизация - это финальный этап цикла абьюзивных отношений с патологическим нарциссом:
Идеализация → Напряжение → Ссора → Примирение → Утилизация.
Если при обычном расставании люди испытывают грусть и потерю, то при утилизации вы чувствуете, как будто вас выбросили на свалку. И именно это ощущение - не случайность, а целенаправленно сформированный эффект.
Нарцисс не просто уходит - он стирает ваше "Я". Он внушает вам, что вы:
- Ничтожны.
- Бездарны.
- Виноваты.
- Сломаны.
А теперь будьте честны с собой: как вы докатились до стадии, где вас выбросили как мусор, и вы при этом сомневаетесь - а может, вы действительно этого заслуживали?
Почему нарцисс утилизирует жертву?
- Вы стали нересурсны.
- У вас больше нет ничего что можно дать: ни эмоций, ни энергии, ни денег, ни восхищения. Он сожрал вас. И когда у ресурса закончилось питание - он выбрасывается.
- Появилась новая жертва.
- И поверьте, она уже в процессе обесценивания предыдущего (вас) получает образ идеала. Тот же шаблон, только с другим лицом. Вас это должно не утешать, а отрезвлять.
- Вы начали видеть реальность.
- Нарцисс чует вашу пробуждающуюся осознанность. И это смертельно опасно для его системы контроля. Он избавляется от вас, пока вы не разрушили его иллюзию.
Как нарцисс проводит утилизацию?
- Он делает это в самый больной момент вашей жизни. Потеряли работу? Он уйдёт. Заболели? Ударит. Умер близкий? Он исчезнет.
- Он может украсть, унизить, выставить виноватым, переспать с подругой, вынести личные вещи, уничтожить репутацию. Всё с холодной головой.
- Он будет счастлив. Не изображать, не притворяться. А реально кайфовать, видя, как вы корчитесь в боли.
Что чувствует жертва?
Вы ощущаете:
- Ощущение, что вас сломали.
- Панические атаки, бессонницу, потерю смысла жизни.
- Чувство, что вы сошли с ума.
- Мысли о самоубийстве (и это не пафос, а реальность очень многих клиентов в моей практике).
Вы больше не доверяете себе. Вы не знаете, кто вы. У вас вытравили самоидентификацию. Вы - пустота.
Главный обман: "Это всё ты".
Нарцисс скажет, что это вы виноваты. Что вы истеричка. Шизофреничка. Неадекватная. Что вы его провоцировали, унижали, выводили. Вы поверите. Потому что вы сломлены, и на этой стадии любая ложь звучит как правда.
Но правда в другом: все, что вы чувствовали - это нормальная реакция психики на патологическое насилие. Вы кричали? Потому что вас унижали. Вы рыдали? Потому что вас разрывали на части. Вы умоляли? Потому что вас разрушали.
Зачем он это делает?
Потому что он ненавидит вас.
Ненавидит не потому, что вы плохи. А потому, что вы способны чувствовать.
Вы - зеркало, в котором он видит, что он мёртв внутри.
И он должен вас уничтожить, чтобы не видеть эту правду.
Что делать, если вы уже утилизированы?
- Не пытайтесь понять его.
- Психопатию и нарциссизм невозможно объяснить логикой. Там нет логики. Там пустота, жажда власти и страх разоблачения.
- Прекратите контакт. Полностью.
- Не читайте, не смотрите, не отвечайте. Удалите, заблокируйте, уйдите в тень. Это не про месть. Это про спасение вашей психики.
- Он вернётся. Не потому что любит. А потому что вы восстановились, и ресурс снова появился. Не дайте ему второй шанс на убийство.
- Верьте только фактам.
- Он говорил, что любит - но унижал. Он дарил подарки - но требовал взамен душу. Поступки, не слова - только они имеют значение.
Как восстановиться?
1. Психотерапия.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) доказала свою эффективность в работе с посттравматическими расстройствами. Через когнитивную реструктуризацию вы:
- Разоблачаете деструктивные убеждения ("Я ничего не стою").
- Восстанавливаете логику и самооценку.
- Формируете навыки защиты от манипуляций.
2. Работа с телом.
Травма сидит не только в голове.
Соматические практики, йога, телесно-ориентированная терапия - обязательны.
Ваша задача вернуть себе тело и почувствовать, что оно снова принадлежит вам.
3. Восстановление идентичности.
- Запишите список: "Кто я, кроме его бывшей".
- Начните делать то, что он вам запрещал.
- Вспомните, что вы любили до него.
4. Финансовая автономия.
Зависимость - любимый инструмент нарцисса. Убедитесь, что вы:
- Имеете личные сбережения.
- Знаете свои юридические права.
- Умеете зарабатывать.
5. Сообщество.
Окружите себя людьми, которые не осуждают, а поддерживают. Идеально - терапевтические группы жертв абьюза.
Как избежать повторения сценария?
- Изучайте признаки нарциссизма.
- Не идеализируйте. Очарование - не равно доброта.
- Следите за делами, а не словами.
- Помните: здоровый человек не нуждается в вашем самоуничтожении, чтобы рядом было "комфортно".
Нарцисс не забрал у вас душу. Он только временно убедил вас, что её нет. Но душа - неотъемлема. Она ранена, но цела. И вы можете стать сильнее. Но не через жалость к себе, а через разворот к правде.
Утилизация - не конец. Это был яд. А теперь у вас наступает детокс.
Или вы останетесь в статусе "мусора", или вы встанете и пойдёте.
Пусть боль станет сигналом к жизни. Потому что если вы прочитали это - вы уже начали.
Если вы готовы начать работу над своим восстановлением после абьюза и токсичных отношений добавляйтесь в мой проект-самореабилитации ABUSE KILLER ❤️🩹
ПРОМОКОД НА СКИДКУ 10% - "DZEN10" ❤️‼️
Если вам нужна помощь психолога на этом пути - вы всегда можете связаться со мной - через мой основной сайт:
А в моем telegram-канале вы найдете бесплатные записи вебинаров и подкастов:
Делитесь своими мыслями в комментариях, ставьте лайки и подписывайтесь на канал, если тема абьюза, нарциссизма и восстановления вам интересна ❤️🩹❤️
#абьюз #психологическийабьюз #эмоциональноенасилие #жизньпослеабьюза #токсичныеотношения #здоровыеграницы #газлайтинг #самогазлайтинг #нарциссизм #отношенияснарциссом #нарциссическийабьюз #жертванарцисса #нарциссичекийпартнёр #нарциссическоенасилие #красныефлаги #созависимость #созависимыеотношения #каквыйтисозависимости #лечениесозависимости #самооценка #здоровыеротношения #эмоциональнаясвобода #самооценка #ментальноездоровье #психологияотношений #токсичнаялюбовь #какузнатьнарцисса #любовьилиманипуляция #правдаобабьюзе #жизньбезабьюза #эмоциональныекачели #утилизация #утилизациянарциссом