Вы замечали, что некоторые люди успевают все: работа, спорт, семья, хобби — и при этом полны сил? А другие к полудню уже мечтают о диване?
Дело не в силе воли или генетике. Просто у первых включен нижний даньтянь — природный источник энергии. Хорошая новость: его можно «разбудить» в любом возрасте.
Нижнего даньтянь это как аккумулятор в телефоне: если он заряжен — вы бодры, если сел — все тормозит.
Почему он «засыпает»?
- Стресс, сидячий образ жизни, поверхностное дыхание.
Например, когда вы нервничаете, дыхание становится частым — энергия «утекает» из центра.
3 способа активировать даньтянь:
1. «Дыхание животом» (2 минуты утром):
- Положите руку на низ живота.
- Вдыхайте носом, надувая живот.
- Выдыхайте ртом, втягивая.
2. «Стояние столбом» (цигун для ленивых):
- Ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты.
- Руки как будто обнимают мяч.
- Стоять 3-5 минут
3. Массаж кругами движениями:
- Теплой ладонью по часовой стрелке вокруг пупка.
Исследования подтверждают: 💫💫глубокое дыхание снижает кортизол (гормон стресса) на 20%
💫Кишечник производит 90% серотонина — потому связь «живот-энергия» реальна.
Попробуйте хотя бы одну технику сегодня и напишите в комментариях: заметили ли разницу? Если хотите попробовать полноценные энергетические и физические практики Цигун, то рекомендую начать с «Цигун для начинающих» потребуется 15 минут вашего времени. Начать можно сразу после приобретения.
Стоимость марафона донейшен - любая комфортная для вас ❤️