- Запоминаем последовательность движения до автоматизма.
Делаем на подсознательном уровне, чтобы вообще не думать осознавать, какое сейчас делать движение. Всё должно идти само собой без участие сознания мозга. Для этого разделить всю форму на дорожку, и повторять каждый день, пока последовательность не ляжет на подсознательном уровне.
- Полное снятие зажимов с мышц в движениях.
Форма делается на равномерном дыхании, медленно и плавно, без каких-то напряжений, натянутостей, резких вращений. Не должно быть напряжения в крайних точках, каждое движение переходит из одного в другое, как движется вода. Лёгкость, плавность, расслабление, стекание, движения формы текут, как река.
- Каждое движение выполняется направленным усилием локтя.
В Сиу Ним Тао, локоть - это не просто сустав, соединяющий плечо и предплечье. Это центр силы, точка контроля и основа структуры. Понимание и правильное использование локтя критически важно для развития эффективной техники Вин Чунь.
- Найти ощущение треугольника.
От плеч локти и запястья стремятся в вершину треугольника. Бедра, колени, пальцы ног тоже стремятся в вершину треугольника. Для рук и ног вершина - это дистанция удара рукой или ногой соответственно. Нужно стараться сфокусироваться в точку вершины треугольника и через движения руками от локтя двигать руки в эту вершину. При этом стремится к тому, чтобы движения делались не мышцами, а сознанием. Мы думаем, как направляем локоть в то или иное движение (бонг сао, тан сао) и рука сама легко и плавно, как бы невесомо двигается нашим намерением. Мы стараемся через это намерение сфокусироваться на выход движения в вершину треугольника.
Мы как бы со стороны можем наблюдать, как мыслью управляем своим телом и через фокусировку как бы высвобождаем энергию в движение к вершине треугольника (выход ци, ним лик).
Владимир Никифоров (инструктор Международной Профессиональной Школы Вин Чунь "Стихия").
