На видео показываю прогрессию упражнения «Контролируемое разгибание на мягком мяче»🦢 1. Разгибание и сгибание позвоночника с опорой на мяч; 2. К первому движению добавляем вытяжение ноги по полу; 3. Разгибание и сгибание позвоночника с удерживанием ног в позиции 90/90; 4. К движению позвоночника добавляем вытяжение ноги (динамика + увеличение рычага). Функциональные тренировки должны обязательно присутствовать в жизни каждого человека. Не важно тренируетесь вы дома или ходите в зал. Важно возвращать своему телу функциональность, потому что это про здоровье и красоту❤️ Забирайте доступ к функциональной тренировке «Плоский животик 2.0» по ссылке⬇️ 📎 https://godina.ru/TD_2.0
На видео показываю прогрессию упражнения «Контролируемое разгибание на мягком мяче
13 июня 202513 июн 2025
~1 мин