Дочитайте до конца — в самом конце я расскажу один странный, но очень действенный способ, который мне передала акушерка из Костромы. С тех пор — как отрезало тревожность у ребёнка.
Содержание:
- Стресс не уходит, он оседает в ребёнке
- Беременная — как радиоприёмник: улавливает и усиливает
- Послеродовой стресс — как невидимая плёнка
- А теперь внимание: что доказали российские учёные
- Как тревожный ребёнок меня переучил жить заново
- Лайфхак от костромской бабушки, который перевернул всё
Стресс не уходит, он оседает в ребёнке
Я поняла это не сразу. А когда мой сын стал по ночам вскрикивать и вздрагивать, как будто кто-то у него под подушкой шепчет. И ведь ничего страшного не происходило. Но тревога в его глазах — она была какой-то взрослой. Неподъёмной. Неестественной. Я тогда впервые спросила себя: а не моё ли это всё, что я в него "загрузила"?
Однажды, глядя, как он сжимает кулачки, будто чего-то боится, я поймала себя на том, что это моё же движение, которое я делала, когда сидела одна в квартире на 7 месяце и ревела, потому что муж снова не пришёл. Случайно? Или всё-таки нет?
Но может ли стресс матери реально передаваться плоду? Разбираемся дальше.
Беременная — как радиоприёмник: улавливает и усиливает
Когда мы в положении, мы не просто “ждём ребёнка”. Мы — как огромный усилитель. Все эмоции становятся в два, а то и в три раза громче. Гормоны скачут, нервы на пределе, и даже сосед, гремящий кастрюлями, может довести до истерики.
Я консультировалась с нейропсихологом — и он объяснил: кортизол, гормон стресса, не блокируется плацентой. Он проходит сквозь неё, как дождь сквозь дырявый зонт. Это значит: если мать испытывает затяжной стресс, то ребёнок “кунается” в кортизоловую ванну. Постоянно.
По данным исследования В.Н. Гребнева (МГУ, 2020), уровень кортизола в пуповинной крови у женщин с тревожными расстройствами в 2,3 раза выше нормы.
А может ли это повлиять на психику ребёнка в будущем?
Послеродовой стресс — как невидимая плёнка
О, как часто мы недооцениваем то, что происходит после родов. Думаем — вот и всё, родила, можно выдохнуть. А нет. Начинается второй акт этой пьесы: послеродовой стресс у матери. Он подлый. Беззвучный. Ты вроде бы улыбаешься, а внутри тебя всё время ощущение, что ты что-то не так делаешь. Или что-то вот-вот случится. Это тревога без причины. Вернее, причина — в тебе.
В моей практике была женщина, которая пришла на консультацию через 2 месяца после родов — её ребёнок отказывался смотреть ей в глаза. Она плакала: "Он меня не узнаёт!". А оказалось, что это её постоянный страх — “не справиться” — уже встроился в его нервную систему.
Исследование Института высшей нервной деятельности РАН (2021) показало: дети матерей с высоким уровнем тревожности чаще демонстрируют симптомы раннего аутизма. Не генетика. А эмоциональная среда.
Но как же это возможно — не передавать свои тревоги ребёнку, если ты сама — на грани?
А теперь внимание: что доказали российские учёные
И вот здесь — то самое гениальное открытие, которое до сих пор не разошлось на баннерах в женских консультациях. В 2023 году учёные из Института мозга человека РАН провели серию наблюдений за женщинами в третьем триместре. В их работе («Нейропсихофизиология и психосоматика», том 19, №1) говорится:
"При регулярной практики ведения эмоционального дневника и осознанного дыхания, уровень кортизола снижался на 45% уже на второй неделе, а у детей этих матерей — уменьшались эпизоды ночных пробуждений, моторной тревожности и плача на 36% по сравнению с контрольной группой".
Я сама начала вести такой дневник на 8-м месяце. И впервые за всё время — почувствовала себя живой, а не просто “контейнером для ребёнка”.
Но вопрос остался — а если стресс был раньше, его можно как-то “отмотать” назад?
Как тревожный ребёнок меня переучил жить заново
Я долго думала, что справлюсь сама. Пока мой трёхлетний сын не начал играть в "пожар" каждый день — и всегда прятал своего плюшевого зайца “от огня”. Он говорил: “Я его спасаю. Я его боюсь потерять”. И тут меня прорвало. Потому что... это была я.
Я всё детство спасала свою маму от её же страхов. А теперь мой сын спасал меня. Всё, что я когда-то в себе не прожила — выплеснулось через него. Вот он — настоящий механизм трансляции материнского стресса.
Я пошла к семейному психотерапевту, мы начали работу с телесной терапией. Через 2 месяца мой сын перестал тревожно вздыхать во сне, а я впервые сказала себе: “Я не виновата. Но я отвечаю за то, что передаю дальше”.
И вот тогда я вспомнила одну бабушку-акушерку из Костромы. Она говорила странные вещи…
Может ли быть, что древние знания работают лучше всех современных техник?
Лайфхак от костромской бабушки, который перевернул всё
Она сказала: “Хочешь, чтобы ребёнок спал спокойно? Успокой сначала свой лоб”. Я смеялась — ну какое это имеет отношение? А она научила технике, которая звучала дико просто: “Шёпот в ухо”.
Каждый вечер перед сном, уже в полусне, я шептала сыну в ухо: "Ты в безопасности. Всё хорошо. Мама рядом. У тебя всё получится. Ты любимый." И шептала это сначала себе внутри, а потом — ему. Неделя. Две. И на третью — ушёл страх. И у него, и у меня.
Сейчас мне пишут десятки женщин, с которыми я делилась этим методом. Говорят, уходит чувство вины. Уходит зажим в груди. А дети становятся... спокойнее.
🔚 Заключение
Если вы дочитали — я благодарю вас. Не все доходят до истины через боль. Но теперь вы знаете: стресс матери — не временная блажь, а эпигенетическое программирование будущего. Его можно прервать. И нужно.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи. Здесь только правда. Только личный опыт. Только то, что работает.
📚 Использованные источники:
- Гребнев В.Н. — «Эндокринология беременности и психоэмоциональный фон», МГУ, 2020
- Институт высшей нервной деятельности РАН — Отчёт по наблюдательной выборке, 2021
- «Нейропсихофизиология и психосоматика», Институт мозга человека РАН, том 19, №1, 2023