Страх стать похожим на отца и повторить его ошибки, или боязнь большой собаки и что она непременно укусит, или что бросит муж, или что пойдёт дождь во время важного мероприятия на открытом пространстве. Ну что ж, поздравляю, по теории квантовой физики, вы сами запрограммировали своё будущее. Скажу больше, даже без всяких квантовых теорий. Вы просто не оставили себе выбора, не нарисовали другую картинку мозгу и он, как послушный сотрудник соорудил то, что было из того, что было.
Мозг воспринимает все наши мысли буквально, как доверчивый ребенок, но при этом ребёнок гений. И потом подгоняет события жизни под нарисованный сценарий.
А почему бы, в целях хотя бы эксперимента, не попробовать «пугать» свой мозг положительными мыслями, образами и картинками? Ну что мы теряем? Даже если преследует страх встретить агрессивную собаку, то пусть этот страх идёт вместе с картинкой, как хозяин крепко держит собаку за поводок, и вы спокойно проходите мимо.
Да, конечно разумные люди идут немного дальше и глубже и анализируют причины появления своих страхов, понимая, что если постоянно зацикливаться на том, чего боишься, то это и притянется в жизнь. Да и просто страхи мешают жить. Как летать на самолете, если боишься перелётов?
Такие люди ищут пути, методы, решения, обращаются к специалистам. И очень многим помогает такой метод работы со страхами, как ДПДГ или метод билатеральной стимуляции, поочередной стимуляции правого и левого полушария головного мозга. Во время сеанса клиент следит глазами за предметом, который двигает из стороны в сторону терапевт. Во время этого действия в мозге стирается весь негатив, связанный с определенным воспоминанием или страхом. Исчезает, как под воздействием стиральной резинки, весь страх и человек получает воспоминание, не окрашенное страхом, ужасом, стыдом, а просто нейтральное. Да, это было, констатация факта и это прошло.
В этом вся гениальность, простота и сложность метода ДПДГ (EMDR) – Десенсибилизации и Переработки с помощью Движения Глаз. Этот метод – это полноценная терапия, включающая в работу оба полушария мозга попеременно, что активирует лимбическую систему и снижает эмоциональный отклик на травмирующее событие. И само событие, более чем в 90% случаев, оказывается в разряде нейтральных. В 2013 году метод ДПДГ признан и рекомендован ВОЗ/Всемирной Организацией Здравоохранения для лечения ПТСР / Пост-Травматического Стрессового Расстройства.
И вот уже тогда, когда воспоминания о страшном будущем полностью исчезают, вы можете начать создавать другую картинку своей реальности. Более оптимистичную, положительную, добрую. Ту картинку, которую хочет ваша душа.
Это также прописано в трехфазном методе ДПДГ, где идёт изначально работа с прошлым, затем с настоящим и потом с будущим.
Автор: Волкодав Елена Анатольевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru