Излишне позитивное мышление в некоторых моментах может становиться токсичным, рассказала коуч, исследователь в области эмоционального интеллекта и саморазвития Алена Борьессон.
По ее словам, каждый человек в жизни сталкивается с «токсичной позитивностью» — ему предлагают думать только о хорошем, независимо от реального положения дел. Однако такое отношение может подорвать психоэмоциональное здоровье, пояснила коуч.
«Невозможно запретить себе думать негативные мысли. Мозг устроен иначе, он не умеет не думать о чем-то по приказу. Представьте, вы услышали наставление: «думай только о хорошем», но вдруг в вашей голове появляются совсем не позитивные мысли, и попытка эти мысли подавить или исключить может только усугубить ситуацию», — отметила Борьессон.
Кроме того, очень токсичные мысли могут быть далеки от происходящего, из-за чего внутренний конфликт будет только усиливаться. Когда человек переживает тяжелый развод или теряет работу, позитивные лозунги могут восприниматься как фальшь между реальными ощущениями и тем, что он должен чувствовать и думать.
«Возникает болезненная дистанция, и такая дистанция не поддерживает, а, напротив, усиливает внутренний конфликт, может вызвать чувство вины за неправильные эмоции», — предупредила Алена Борьессон.
Также позитивная токсичность смещает фокус принятия правильных решений, добавила коуч.
«Часто мы действительно хотим выбрать позитивные мысли, потому что нам нравится тот эффект, который эти мысли для нас создают. Они помогают двигаться вперед, заботиться о себе, принимать решения. Для такого выбора мы хотим видеть всю картину, в том числе реальные факты, которые имеют место быть. Токсичная же позитивность часто игнорирует реальность. Вместо того, чтобы начать с фактов — например, у меня сейчас минус на банковском счету или я нахожусь в отношениях, где есть признаки абьюза, люди перескакивают к установке «все хорошо, я просто должен думать позитивно», — цитирует Алену Борьессон радио Sputnik.
Читайте также: психолог Бачинская назвала самую частую причину разводов молодых семей.