🗓 Сегодня, 13 июня
💭 Мысли за день:
Всем привет, дорогие читатели этого поста. Иногда бывает, когда случаются неприятные события и ты в моменте не готов к этому. Важно остановиться и перестать, просто максимально притормозить свое состояние, не брать ответственные дела в работу в этот момент.
Эмоция (не думая) [Злость]. Настроение 4/10
Это уже проверенное временем золотое правило в моей жизни. Потому помочь другим в клубе сегодня адекватно я не способен, приободрить я конечно попытаюсь, но засчитывать это не буду.
Сохраняйте хладнокровие, настойчивость и намерение добиться своих целей. Это точно будет не зря. Всем успехов, вы лучшие!
Что же со мной произошло? Например, перестала адекватно работать платформа, на которой я учил код. Я все конспектировал, создавал интерактивные тесты по пройденному материалу, потому я в любом случае не сильно пострадал, но в моменте неприятно. Потом я начал тренировать дикцию с маркером в зубах, в моменте заложило нос, отголоски болезни. Не буду описывать все физиологические детали, просто это не очень приятно когда ты не можешь нормально дышать ни носом, ни ртом, а тебе еще нужно что-то говорить и желательно разборчиво. Ну и еще куча мелких неприятных ситуаций.
Заметка зеттелькастен:
ZK-DSC 1306
Настойчивость сильнее таланта и удачи.
Я говорю спасибо судьбе за мои эмоции, за эту часть жизни. Спотыкаясь о булыжник нельзя винить камень, нужно лишь говорить спасибо, за то что он учит нас внимательности.
Служение и благодарность:
✖️ Выписать того, кто помог тебе (человек, организация) и кому помог ты (желательно конкретный человек) ⚡️17 🔥2
✖️ Помочь трем людям или поддержать трех человек ⚡️16 🔥1
✖️ Делать что-то вдохновляющее или просто полезное для клуба дисциплины ⚡️16 🔥1
Обучение для Upgress:
✅ Изучать код ⚡️18 🔥2
Заметки:
✅ 1 заметка зеттелькастен ⚡️17 🔥3
Осознанность:
✅ 15 минут медитации ⚡️8 🔥2
Стать лучше:
✅ Тренировка дикции и/или голоса ⚡️10 🔥3
✅ Растяжка/разминка/массаж ⚡️9 🔥2
✖️ Тренировка/физкультура от 12 минут (на паузе до 19 июня) ⚡️0 🔥0
Кайдзен улучшения:
✅ Стараться держать спину прямо в течение дня ⚡️13 🔥3
✅ Подписываться на одного человека в тенчат ⚡️13 🔥3
✅ Вставлять фото с прогулок в записи ⚡️13 🔥3
✅ Правильный шаг. Стараться переносить вес с пятки на носок при ходьбе ⚡️12 🔥2
✅ Подниматься по лестнице домой вместо лифта ⚡️12 🔥2
✅ Стакан воды при подъеме ⚡️11 🔥2
✅ Умывание лица холодной водой при подъеме ⚡️11 🔥2
✅ Оценивать настроения по шкале от 1 до 10 каждый день ⚡️10 🔥3
✅ Уважительное приветствие и пожелания в постах и записи ⚡️9 🔥3
✅ Вытирать поверхности ноутбука/компьютера/телефона перед работой. Убирать рабочее место перед работой ⚡️7 🔥2
✅ Не пить кофеин за 4 часа до сна ⚡️4 🔥3
✅ Поблагодарить мир/себя/других за что-то простое (луч солнца, вкус еды и тд) ⚡️4 🔥3
✅ Назови одну эмоцию прямо сейчас ⚡️4 🔥3
✅ Один глубокий вдох/выдох перед выходом куда-то ⚡️4 🔥3
✖️ Выходить раньше на одну остановку перед работой ⚡️5 🔥0
✖️ Слушать книги и подкасты вместо музыки в поездке ⚡️5 🔥0
✖️ Читать книгу вместо видео/фильмов/сериалов перед сном (засчитываем за прошлый день) ⚡️2 🔥0
✖️ Спать в маске для сна ⚡️1 🔥1
Блоги:
✅ Пост в TenChat ⚡️13 🔥3
✅ Пост в телеграм ⚡️12 🔥3
*⚡️ — всего выполнено, 🔥 — подряд выполнено
⚪️ Выполнено: 21 / 29 (72%)