Упражнение, которое не требует психотерапии — только честности 🤝 Иногда, чтобы начать меняться, не нужна терапия. Нужно просто перестать врать себе. Это — Не волшебная практика. Это — внутренняя разморозка. Когда ты годами держишь лицо, держишь спину, держишь планку — а потом впервые произносишь то, что давно прячешь под «белым пальто». Возьми лист бумаги. Или заметку в телефоне. И просто продолжи эти фразы. Без фильтра. Без стыда. Без редактуры. Как идёт. — Мне противно, что я… — Я завидую тем, кто… — Я хочу, чтобы меня захотели, как… — Я устала делать вид, что мне нормально… — Иногда мне хочется сбежать, потому что… — Мне не хватает… — Меня бесит, что я всегда… — Мне стыдно признаться, но я… — Я злюсь на себя за то, что… — Я притворяюсь сильной, потому что боюсь… — Я устаю от того, что постоянно должна… Приглашаю тебя услышать себя без цензуры. Слово, сказанное без страха, открывает дверь в подлинность
Упражнение, которое не требует психотерапии — только честности
13 июня 202513 июн 2025
~1 мин