«Три вопроса» после тяжёлого дня 📝 Самые сильные переживания «прилипают», если их не оформить словами. После сложной ситуации зафиксируй следующее: 👉 Что получилось хорошо? (конкретный факт, а не общее «нормально»). 👉 Что было трудным и чему это учит? (так мы превращаем стресс в опыт). 👉 Что я попрошу у себя или у других, если история повторится? (ресурс или поддержка). 💡 Две-три фразы занимают меньше минуты, но: ▫️снижают вероятность прокручивания мыслей; ▫️дают мозгу понятный план на следующий раз. #МЧС_Психология МЧС Ленинградской области