Были бы мы Мюнхаузенами, у нас был бы подвиг по понедельникам. Но ваша нервная система выдумана не писателем, и работает совсем по другим законам. Привычки ваши все - хорошие и не очень, живут у вас в голове. Здоровая история формирования устойчивой привычки в чем-либо - это фокус внимания на удовольствии от процесса и от результата. Пострадать ради высоких и далеких целей - не работает в долгосрочной перспективе. Не новая жизнь с понедельника, а все приятней и приятней с каждым днем. А от удовольствий откатов не бывает. С чего начнем? С самопознания, конечно же! Как и где вы ощущаете насыщение от своего питания? Попробуйте максимально подробно описать. Кто действительно хочет работать над собой, но не готов в программу привычек - делайте это в комментариях. Так будет эффективно.
Были бы мы Мюнхаузенами, у нас был бы подвиг по понедельникам.
Но ваша нервная система выдумана не писателем, и работает совсем по другим законам. Привычки ваши все - хорошие и не очень, живут у вас в голове.
Здоровая история формирования устойчивой привычки в чем-либо - это фокус внимания на удовольствии от процесса и от результата.
Пострадать ради высоких и далеких целей - не работает в долгосрочной перспективе.
- Потому все бегуны с понедельника перестают бегать к среде или пятнице.
- Все дефициты калорий приводят к аппатиям и откатам
- И так далее, ну вы поняли…
Работает последовательное само перевоспитание маленькими ПРИЯТНЫМИ шажочками
Не новая жизнь с понедельника, а все приятней и приятней с каждым днем.
А от удовольствий откатов не бывает.
С чего начнем?
С самопознания, конечно же!
Как и где вы ощущаете насыщение от своего питания? Попробуйте максимально подробно описать.
Кто действительно хочет работать над собой, но не готов в программу привычек - делайте это в комментариях. Так будет эффективно.