События, эмоции и мысли значительно влияют на подсознание человека, поэтому они нередко отражаются во снах. Однако иногда они сигнализируют о психическом расстройстве или непережитом конфликте. О чем "говорят" сны, объяснил в своем телеграм-канале врач-сомнолог Роман Бузунов.
По словам эксперта, сны отчасти отражают подсознание человека. Значение может иметь как их прямое содержание, так и эмоциональная окраска сновидения.
Также "картинку" необходимо оценивать, опираясь на личный жизненный опыт пациента, потому что во сне он может продолжить переживать прошедшие или предшествующие события. Кроме того, иногда через сон человек пытается реализовать свои желания, которые блокирует в подсознании или не способен осуществить в реальности.
Помимо этого, на ночные образы влияют и заболевания. Пациенту с апноэ сна может казаться (расстройство, при котором во время сна останавливается дыхание – прим.), что его душат. Также стоит насторожиться, когда сновидения постоянно негативно окрашены. Это сигнализирует о депрессии, неврозе и других психических и соматических расстройствах.
Специалист отметил: когда сон повторяется из раза в раз – это указывает на травму, конфликт или переживание, которые сложно преодолеть.
Конкретные образы могут по-разному трактоваться у разных людей. Например, когда взрослый человек видит себя вновь на экзамене в школе, это может быть отражением переосмысления, преодоления жизненных трудностей. А может, он слишком сильно тревожится о предстоящем экзамене своего ребенка. Универсальной трактовки для всех не существует.
Врач советует завести дневник и записывать в нем сны, мысли и эмоции, чтобы правильно их проанализировать. Также необходимо отражать реальные текущие ситуации и ощущения по отношению к ним. Так человек способен отследить закономерности между сновидением и явью.
Ранее врач-нутрициолог рассказала, что при недосыпе нарушается баланс гормонов, которые отвечают за чувство сытости и голода.