Можно ли злиться на ребенка?

Недавно одна из мам задала мне вопрос: «Можно ли злиться на ребенка? Допустимо ли проявление гнева родителя на своего малыша?»
Отвечаю так: злиться, конечно, можно, ведь злость – это нормальное человеческое чувство, возникающее в ответ на дискомфорт, боль или раздражение. Она сигнализирует о нарушении личных границ или неудовлетворении каких-то потребностей. Если родитель испытывает дискомфорт, связанный с поведением ребенка или собственной усталостью, вполне естественно испытывать злость. Можно злиться на кого угодно: на мужа, маму, папу, ребенка… Однако важно помнить, что родитель – это взрослый человек, ответственный за свои эмоции.

«Когда я злюсь, я должна понять, что со мной происходит. Это моя проблема, моя ответственность, и я обязана разобраться со своими чувствами».

Конечно, выплескивать свой гнев на ребенка нежелательно, поскольку ему обычно становится больно и неприятно. Ребенок не способен полностью понять происходящее, и чаще всего он делает вывод: «Я плохой, меня не любят». Поэтому взрослым необходимо учиться контролировать свое эмоциональное состояние.

Что же делать, если вас охватывает злость, особенно если ее причина связана с поведением ребенка?

Первое, что следует сделать, – это осознать свои эмоции. Очень часто родители поддаются порыву чувств и начинают кричать, не осознавая происходящего. Нужно сосредоточиться на своих ощущениях и признать: «Да, я злюсь».

Второе – возьмите паузу. Это поможет вам не допустить неконтролируемых вспышек гнева, которые могут привести к конфликтам и сожалениям. Пауза даст возможность немного успокоиться, подышать глубже, уйти в сторону или умыться холодной водой. Важно взять контроль над своим состоянием, ведь когда вы сохраняете ясность ума, ваши поступки будут обдуманными.

После того как вы приведете себя в спокойствие, можно вернуться к ребенку и спокойно обсудить ситуацию. Например, скажите: «Знаешь, я очень разозлилась, потому что устала. Я бы хотела, чтобы ты убрал свои игрушки». Это не значит, что ребенок мгновенно выполнит просьбу, однако таким образом вы избежите дальнейшего нарастания конфликта и негативных эмоций.

Не стоит подавлять злость в себе. Найдите время и способ выразить её безопасным способом: прыжки на скакалке, прогулка, спорт, удары по подушке или крик в безопасном месте. Главное – найти конструктивный выход для своей энергии, чтобы она не разрушала вас изнутри.

Автор: Толмачева Галина Александровна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru