Давайте пофантазируем. Представьте себе фирму, где один и тот же человек одномоментно выполняет обязанности всех сотрудников. Он и руководитель компании, и вахтер, и менеджер, и уборщик. При этом на фирме работает еще множество человек. Но этот человек в какой-то момент решил, что только от него зависит - будет фирма процветать или нет. Поэтому он принимает на себя весь функционал и выполняет его, думая об этом днем и ночью, и, стараясь делать все лучше и лучше.
Речь пойдет о людях с гиперответственностью, которые живут, взваливая на себя все заботы окружающих. Причем их об этом никто не просил.
Голова гиперответственного человека населена огромным количеством мыслей. Близкий человек точно попадет в переделку, если он ему не позвонит. Если он не напомнит коллеге о том, что нужно сделать, то тот обязательно забудет об этом. Нельзя ослабить контроль ни на минуту - ведь все вокруг начнет разваливаться.
И логика здесь не работает. Работает страх, что без его участия мир вокруг рухнет.
Что получает гиперответственный человек? Чувство собственной важности. И, как ни странно, одновременно с ним - беспомощность. С одной стороны - он, как ему кажется, незаменим, с другой - не может даже короткое время быть без контроля над жизнями других людей.
Люди с гиперответственностью собирают проблемы других с большим энтузиазмом. Только закончил решать проблемы одного - тут же отправился на поиски того, чему еще себя посвятить. И всегда находит. Он грузит себя проблемами других так, что на решение своих уже не остается ни времени, ни сил.
"Я тот самый и единственный, кто может предотвратить катастрофу" - так он считает и становится при этом центром вселенной.
А на самом деле под этим главенствованием живет жуткий страх - "А что если я стану не нужен?". Это как страховка от отвержения. Но она оказывается ложной - люди отталкивают именно за навязчивую заботу, которая больше похожа на контроль.
Страшно еще и то, что собственные эмоции на фоне удовлетворения чужих потребностей остаются незамеченными. Вопрос о своих чувствах ставит гиперответственного в тупик.
Еще в детстве у этих людей закрепилась установка - любовь нужно заслуживать заботой о других. Именно это человек и делает всю свою жизнь.
Но такая "забота" лишает других людей права на собственный опыт и права совершать ошибки, через которые человек взрослеет и обретает зрелость. Гиперответственный стопорит развитие другого, сам того не понимая, и, оказывая ему медвежью услугу.
Люди с гиперответственность зачастую очень уставшие, они сами вымотаны своей "заботой" о других, потому что взяв ответственность за всех остальных, про себя они забывают и о своем состоянии не думают. Как будто бы это что-то совсем незначимое и неважное. Вдобавок к этому - постоянное ожидание благодарности и признания, которые не приходят дают огромный отток жизненных сил.
Что же делать, если вы узнали себя в описании?
Остановиться и задать себе вопрос: "а кто несет ответственность за мою жизнь, пока я спасаю мир?" Ответ может оказаться пугающим - никто!
И, если в этот момент проявить здравый смысл, то есть шанс начать менять ситуацию, признав, что на свете помимо забот и проблем других людей, есть еще и вы - со своими потребностями и желаниями.
В терапии мы с клиентом ищем истоки потребности спасать других людей. Важно разобраться, когда и почему вы решили, что несете ответственность за всех вокруг, кроме себя. Человек обучается различать, где заканчивается зона его ответственности и начинается чужая. А, главное, понимает, как можно быть любимым, не являясь спасателем других.
Приглашаю вас на консультации, где вы поймете, что все гораздо проще, чем кажется. Где мы приведем ваш баланс ответственности в порядок и наладим ваши отношения с окружающим миром и другими людьми. Приходите. Записаться можно здесь.
Также записывайтесь на мою программу по формированию психологической устойчивости "Росток". Работа в группе действует исцеляюще уже сама по себе и дает возможность в теплой атмосфере поработать над своим состоянием.
Приглашаю вас в мой Телеграм-канал, где много интересной и полезной информации для вас. Заходите и подписывайтесь.
Людмила Алаторцева - практикующий психоаналитик, кризисный психолог, врач и арт-терапевт. Провожу индивидуальные и семейные консультации, как очно в Санкт-Петербурге, так и онлайн. Запись на консультацию по телефону: +7(981)950-92-62