Интересная и важная мысль от Дмитрия Ковпака (ассоциация Когнитивно-Поведенческой Терапии) — тревожность редко имеет причиной биологические нарушения или химические дисбалансы.
Почти всегда её основа — когнитивная запутанность: ошибки мышления, искажённые интерпретации событий, склонность видеть угрозу там, где её нет, или преувеличивать вероятность негативного исхода.
Человеческий мозг стремится к смыслу, но иногда этот поиск превращается в ловушку: мы начинаем "читать" реальность так, будто она постоянно опасна или непредсказуема.
Это не слабость — это попытка адаптироваться, защититься, но на основе искажённой информации.
Работа с этими когнитивными паттернами — ключевой элемент когнитивно-поведенческой терапии.
Это, в целом, хорошая новость: понимание того, что тревога может быть результатом ошибочной интерпретации, а не «сбоя в организме», даёт надежду - если проблема в интерпретации - значит, её можно переосмыслить, научить организм реагировать по-другому - более функционально.
С заботой и любовью,
ваш Душевный Wi-Fi ❤️