Приветствую подписчиков и гостей канала!
1. Вес (отчитываюсь по понедельникам). С 01.01.25 по 09.06.25 я сбросила 110,2 - 94,7 = 15,5 кг.
Обычно я просыпаюсь задолго до будильника и лежу, жду, когда браслет на руке завибрирует. А сегодня я даже переставила будильник на 30 минут позже. Вот что значит нарушить режим и, наверное, возраст. В молодости ночь не спишь, утром умылась и опять как майская роза, а сейчас нарушение режима уже отражается на состоянии здоровья.
2. Завтрак. Я не знаю, что мной двигало вчера, но я на утро достала из морозилки 3 вафли и одну запеканку, хотя нас двое. В итоге одна вафля и запеканка были поделены поровну и перед поеданием политы сгущенкой. А одну полноценную вафлю ели с творожным сыром и слабосолёной горбушей. Овощи, кофе с молоком без сахара.
Калории сегодня не считала, так как после одной работы другая, обед не понятно когда будет, а после день рождения племянницы мужа, в общем, полное отсутствие режима питания.
Вот, кстати, многие говорят, что летом легче худеть, а мне нет, наоборот, летом больше соблазнов в виде фруктов, ягод, шашлыков, мороженого и прочего. В отпуске хочется отдыхать и позволять себе больше, чем обычно. Лето, традиционно у нас считается маленькой жизнью и нужно всё успеть и попробовать за этот короткий отрезок времени. Вот я и не знаю, как балансировать между ЛЕТОМ и ПОХУДЕНИЕМ.
3. Обед. Просто чай на работе, без ничего.
4. Ужин. На дне рождения я уж хорошо поела. Салат и шашлык и тортик. Еду не фотографировала, а вот пейзаж запечатлела.
Это озеро Ильмень, я его уже вам показывала. Сестры мужа живут на одной улице через несколько домов друг от друга. В прошлый раз мы были в гостях у средней сестры, а сегодня у младшей. Дом стоит на горе, там практически нет грунта, сплошная скала. Так вот эти грядки и цветники всё насыпное, большая работа проделана. Трактор нанимали и много земли привезли. Ещё, конечно, на участке много работы, но люди стараются.
5. Шаговая активность. Маловато, но сегодня и это хорошо. Спала мало, разбитая, поэтому не стала упираться до нормы шагов.
Видимо в понедельник меня ждёт разочарование по весу. Много ем, мало сплю, мало хожу. Завтра едим на озеро с ночёвкой, там опять будет сбой режима. Эх, печально!!!
Благодарю за подписку , 👍, комментарии и поддержку!!!!❤️❤️❤️
До завтра!!!!😚🌞🌞🌞