Как это работает? В этих продуктах есть вещества, которые кормят полезную бактерию Lachnospira в кишечнике. А чем её больше – тем спокойнее нервная система. У людей с такими бактериями стресс меньше, и они легче его переносят. Что делать? Просто есть больше этих продуктов (особенно натто – если сможете, он на любителя 😅). И вообще разнообразить питание – чем богаче микробиом, тем крепче нервы! Вывод: Хочешь меньше переживать – заказывай салат с перцем и помидорами, а на десерт – натто! 😄
