Я не уверен в себе
Запросы, связанные с повышением уверенности в себе - одни из самых распространенных. А ведь не редко такому человеку кажется, что это только с ним что-то не так, а остальные люди ого-го, уверенные и целеустремлённые. На самом деле, это совершенно не так. Очень многие сталкиваются с состоянием неуверенности и хотели бы что-то с этим сделать.
В формате краткосрочной работы возможно проведение всевозможных техник и упражнений, направленных на повышение уверенности в себе. Если же мы работаем в долгосрочном подходе, то обязательно будем разбираться с причинами этого состояния. Они могут быть разнообразными. Например, в детстве был критикующий и подавляющий значимый взрослый (родители, бабушки/дедушки, первый учитель и т. д.) . Гиперопекающий родитель тоже может способствовать повышенной тревожности и как следствие - неуверенности подрастающего ребенка.
К развитию неуверенности может привести и продолжительная "травля" в школе со стороны сверстников. Или пример родителя, который был слишком мягким, и не мог отстаивать границы семьи и защитить ребенка от внешней угрозы.
Таким образом, причин может быть много. Каждый случай индивидуален. Определив причины, проще понимать, в каком направлении двигаться дальше.
Человеку, желающему повысить уровень уверенности в себе, отлично подойду различные виды поддерживающей психотерапии. Вера и поддержка специалиста часто дает положительные результаты.
Кроме того, в зависимости от ситуации, возможно, что потребуется отработка способности говорить "нет" и выстраивать свои границы. Психотерапевтическая работа может затронуть и сферу взаимоотношений, ведь нередко человек, не достаточно уверенный в себе, может испытывать некоторые сложности во взаимодействии с другими людьми.
Скорее всего, мы будем развивать и способность к принятию самостоятельных решений, а так же способность брать на себя ответственность за это.
Таким образом, работа с запросом на повышение уверенности в себе может оказаться совершенно разнообразной. Но если вы решились обратиться к специалисту, то очевидно, что первый шаг на этом пути уже сделан.
Автор: Оксана Валериевна Бардаева (Серёгина)
Психолог, Семейный Психоаналитик Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru