Квест "Полное счастье"
День 3.
Общение, коммуникация:
дружба, рабочие отношения, сотрудничество, деловые отношения, кооперация.
Перед вами - набор практик. Их можно выполнять в любое время, в любом порядке. Сделать все сразу, или выбрать некоторые - вам решать!
1. Во время прогулок наблюдать за окружающими людьми. Примечать, какие чувства, мысли они у вас вызывают.
2. Устроить встречу с друзьями в комфортном и приятном месте. Наслаждаться общением, не отвлекаясь на телефоны, гаджеты и т.д.
3. Записать о себе видеоролик. Посмотреть. Проследить со стороны: как вы выглядите, какие чувства, мысли и эмоции у себя вызываете. Что особенно нравится в себе?
4. Найти форум/ паблик/ чат по интересам. Вступить в общение, отслеживая свои чувства, мысли, эмоции.
5. На работе обратиться за помощью к коллеге. Когда это уместно! Пронаблюдать свою внутреннюю реакцию, отклик коллеги.
6. Выбрать 3 друзей/ знакомых/ собутыльников. Сформулировать, за что цените их. При желании можно отправить им сообщения.
7. Поучаствовать в благотворительной акции. Проследить свой эмоциональный отклик. Прислушаться: что думаете об этом?
8. Написать письмо себе будущему! В будущем - прочесть.
9. Составить 10 (или более) пунктов: за что себя цените.
10. Составьте список качеств, которые цените в других людях.
Татьяна Чистякова | Неформальный психолог
#квестполноесчастье
