Я неоднократно писала о быстром похудении, но по-прежнему эта тема мега актуальная и насущная. Потому что бывают случаи, когда буквально за неделю нужно выглядеть чуть более подтянутой и свежей. Когда нужно минус 2-3 см в талии и, чтобы живот «втягивался». И это все возможно!
📌 Что будем предпринимать?
✅ Во-первых,
сразу обозначаем свой «черный список вредной еды» и до назначенного мероприятия убираем его из нашего поля видения. Например, конфеты, сосиски, избыток кофе.
Если вы точно знаете, что злоупотребляете этими продуктами, то именно они всегда будут выступать камнем преткновения для вас. И поскольку вам нужно срочно хорошо выглядеть, то сокращаем эту пищу.
Если вы не являетесь поклонником какой-либо неполезной еды, то сокращаем соль до минимума и полностью убираем сахар.
Это самый главный и нужный шаг!
✅ Во-вторых,
делаем только 3 приема пищи без каких-либо перекусов, даже чайных.
Не надо садиться на безуглеводную диету! Это будет большой ошибкой с вашей стороны. Потому что, налегая на белок, вы попросту «забьете» свой кишечник и вместо подтянутого животика у вас может случиться мега вздутие и метеоризм.
Кроме того, белково-овощная диета всегда чревата перееданием соли и в целом перееданием.
Поэтому полный баланс: овощи, углеводы, белки – все в меру. У меня есть курс «Метаболизм» (3 недели) и курс «Топим жир» (2 недели). Оба дают быстрый результат. Приходите, если нужно. Цены летние! Меню простое и подробное. Не надо ломать голову «как похудеть» - простое берите и худейте.
✅ Третьим шагом будет изменение времени ужина.
Если хотите шикарного результата, до заканчивайте свою трапезу к 17 часам. Особенно это хорошо для людей, у которых не шибко быстро работает метаболизм, например, при гипотиреозе.
Если вы спросите у меня: какое самое раннее приемлемое время для ужина, то отвечаю – 16 часов. А далее можно попить травяной чай. Я так делаю.
Ранний ужин «съест» ваши отеки, ваши застойные явления где бы то ни было. Плюс отказ от соли и сахара. И вы будете заметно выглядеть иначе.
Имейте ввиду, что убрать с лица отеки – значит убрать отеки и с других мест в своем теле. Значит, помочь сердцу работать!
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
📌 Появятся ли морщины?
И да, и нет. У многих женщин, с кем я работаю, наоборот, на фоне устранения отека с глаз, разглаживаются глубокие борозды морщин у внешнего уголка глаза и виска. Т.е. отека нет и их незаметно.
А вот носогубная складка на фоне похудения всегда заметнее, но только первое время. Зато шея более изящная и подбородок подтягивается.
Это если мы говорим о морщинах. Но мне всегда немного смешно об этом говорить, потому что по сути речь идет о вашем здоровье и взвешивать здоровье против морщин как-то не слишком разумно…
✅ Четвертый шаг – ежедневное кардио.
Ходьба по часу без перерыва, плаванье или велосипед. Этого достаточно. Потейте, выводите из себя токсины, «расшевелите» свой метаболизм и заодно упокойте нервную систему. Это все кардио!
✅ Пятый шаг – прием чистой воды.
Больше воды – меньше застоев! Только не пишите мне, что пьете воду, но не худеете. Конечно, не худеете! От воды еще никто не похудел. Важна коррекция питания. И только на фоне этого мы добавляем воду. Тогда и получаем результат.
Друзья, если у вас большой вес, а не лишние 3-5 кг, то приходите на длинный курс. Сейчас он идет 8 недель. Вы можете начать с любого удобного дня. Вы не только похудеете, но и научитесь это делать на будущее. Мои девчата с этого курса каждый день рассказывают, как этот длинный курс изменил их жизнь! И вы можете!
Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Будьте здоровы!
❤️ Если статья была полезной, ставьте лайк, ставьте +или - в комментариях, вам не сложно, я буду видеть вашу реакцию и подписывайтесь на мой канал, чтобы получать больше советов по здоровью и питанию!
Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом и задавайте вопросы.
Мои контакты:
Телеграм https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Вотцап https://wa.me/+79509100153