Транскрибация голосового сообщения участника кето-интенсива Юлии в наш чатик по кето:
ссылка на сообщение: https://t.me/kristihair_life/17387
Здравствуйте, всем! Прошу прощения, что записала голосовое — очень хотелось поделиться, но писать неудобно: еду с малышкой (ей 11 месяцев) в коляске.
Из-за своей глупости, наивности и отсутствия знаний я перепробовала всё: правильное питание, веганство, сыроедение, голодание. Сидела на кефире, на огурцах, голодала по 21 дню. Сила воли у меня огромная, но без понимания основ — это всё оборачивалось откатами.
Сначала я худела на ПП с минимальным количеством жира. Даже одно время ходила в «секту» гербалайфа — было интересно, что они там едят. Но всё у них — низкожировое, максимум белка. Мне не зашло. Коктейли их напоминали смесь для блинов — удовольствия ноль.
Питалась до 6 вечера: завтрак, обед, ужин — маленькие порции, старалась соблюдать режим. Постоянно была голодная, злая, глушила себя зелёным чаем и водой. В какой-то момент вес встал… а потом начал расти.
И тогда — честно! — я перед сном обратилась к Богу:
"Господи, ну дай мне такое питание, чтобы просто жить и не считать эти долбанные калории…"
И вы не поверите: буквально через пару дней я вспомнила, что много лет назад впервые услышала про кето в передаче у Малышевой. Тогда вроде бы "да", вроде "нет", но информация отложилась. А я — человек жадный до знаний — не спала всю ночь, изучила всё: YouTube, Instagram, статьи, блоги. Всё, что только можно было найти.
На следующий день закупилась продуктами на 10 тысяч: сало, рыба, мясо, курица — всё! Приготовила котлеты впрок. И результат не заставил себя ждать.
Я впервые поняла: я была просто… много лет голодной.
Эти хлебцы с обезжиренным творожком — это бред. Это не пища для человека.
Сначала я была на строгом кето 4 месяца, потом перешла на низкоуглеводное питание. Уже несколько лет питаюсь так. Это не жёсткое кето — просто адекватное питание с низким содержанием углеводов. Мы живём в станице в Краснодарском крае: свои помидоры, огурцы, ягоды, яблоки, груши. Всё по чуть-чуть, не как раньше — всё в меру.
Через год я посадила мужа на кето. Он полгода сидел строго, сбросил больше 20 кг. Через два года у него сняли диагноз «бесплодие». Раньше было 100% бесплодие по спермограмме. А теперь — вот, у нас дочка, ей скоро год! Врачи были в шоке.
Андролог, который его вёл, спросил:
"В какой дорогущей клинике лечились? Какие препараты принимали?"
А муж ответил:
"Жена посадила на высокожировое, низкоуглеводное питание и пичкала витаминами. Всё, что я делал — ел и пил, как она говорила."
Моё мнение: углеводы — это маркер воспаления. Убираешь их — и начинается настоящая жизнь.
Прошу прощения, что так много говорю. Просто в моей жизни было действительно много всего интересного. Я по природе — белокожая, всегда сгорала до волдырей. Но два года назад попробовала корневор (питание на основе животной пищи) — и впервые не сгорела даже в полдень на солнце, на пляже, на камнях!
Максимум — немного покраснею, но к утру всё проходит. Сейчас я даже загорелый человек, что для меня раньше было невозможно.
Это действительно удивительно. Воспаление уходит. А кожа — это тоже орган, и он оздоравливается. Вот такие вот чудеса происходят, когда находишь своё питание.
Вот мой диалог с Юлией:
Что ел и пил мой муж до свадьбы?
Да всё, что едят почти все…
Каша, хлеб, булки, пельмени — и в семье вообще невкусно готовила мать.
Пепси (в их семье вместо чая… 🙄 мама покупает на все праздники, говорит: «чтобы переваривалось лучше»).
Любители тортиков.
Энергетики и кальян 🤪🤪🤪🤬🤯😳
Без хлеба он за стол не садился, а без гречки думал, что умрёт.
И каждый год болел!
Короче, я мужа перестроила. Не сразу!
Было сложно? Да.
Но я начала с себя — и плавно-плавно внедряла в нашу новую семью другие правила и традиции.
Мы стали много гулять и пить воду, ходили в тренажёрку вместе.
Дни рождения отмечали не в ресторане, а где-то с пользой: ролики, каток.
Ели курицу гриль, а не торт.
Всё — через лекции, рассказы.
Мне интересно — я слушаю, он на заднем плане ухо греет…
«Дневники Жирухи» от корки до корки.
Алексей Ворон — круглые сутки, несколько лет.
Ну и много всего на англоязычном YouTube.
А потом… нечаянно разбился кальян 😅🤣
Я посадила мужа на строгое кето.
Он поменял сидячую, лёгкую работу на физическую, мужскую.
Стал много работать и физически уставать.
Вода заменила все напитки.
Остался только кофе без сахара.
Салат 🥗, мясо, сало, бекон 🥓, масло.
Все-все витамины — очень строго. Добавки.
Работа была с кишечником, печенью, пищеварением и восполнением дефицитов:
- Витамин D
- Омега-3
- Баксет, Креон, Урсосан
- Витамины группы B
- Цинк, селен, железо
- Магний
- Мужские комплексы (в том числе от Art Life)
Из приправ — куркума, чёрный перец, соль и чеснок 🧄
Три приёма пищи. Иногда два.
Вес сбросил быстро — а потом всё вошло в привычку.
Мы вообще уже не думали о детях.
По анализам нам чётко дали понять: у мужа бесплодие (по спермограмме).
Просто стали жить. И в какой-то момент расслабились — и пришло счастье в наш дом.
2 июля нашей Кристине исполнится год ♥️
Врач просто развёл руками, увидев его новые результаты анализов:
«Это анализы другого человека!»
Полностью поменялся гормональный фон, образ жизни, физическая активность.
Конечно, сейчас муж иногда позволяет себе что-то из «запрещёнки».
Мороженое летом или шоколад — нет-нет.
Но сам говорит: это что-то из уголков памяти хочется.
А по факту — не вкусно и удовольствия не приносит.
Зато: хочется спать, силы пропадают.
Стал чувствовать скачки инсулина от сахара.
Раньше не понимал — думал, просто устал после работы.
А вот после мяса и салата — такого никогда нет!