Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Я не красивая. Как полюбить свою внешность?

Как много девушек и мужчин красивых, и как много из них не могут увидеть свою красоту. Они видят чужую, но свою не замечают. Они могут знать «головой», что они красивые, но не чувствовать это изнутри. Это причиняет страдания. Сложно быть красивым, привлекательным, симпатичным, но не чувствовать и не наслаждаться этим. Чьими глазами я на себя смотрю? О том, какие мы, мы узнаем в детстве через реакцию окружающих нас людей. Если мы слышим от них, что мы красивые, видим их восторженные взгляды, чувствуем их принятие и согласие, то опираясь на внешнее мнение, точно так же начинаем видеть себя. Если же к нам придираются, критикуют что-либо в нашей внешности, или говорят, о красоте, но заискивая или используя ее, то мы делаем выводы, что с нашей внешностью что-то не так. Могло так случиться, что лично вам ничего конкретно не говорили, но ваших подружек или друзей как-то называли. Тогда, чтобы понять что-нибудь о себе, вы начинаете сравнивать себя с тем человеком и делать такие же выводы, как

Как много девушек и мужчин красивых, и как много из них не могут увидеть свою красоту. Они видят чужую, но свою не замечают. Они могут знать «головой», что они красивые, но не чувствовать это изнутри. Это причиняет страдания. Сложно быть красивым, привлекательным, симпатичным, но не чувствовать и не наслаждаться этим.

Чьими глазами я на себя смотрю?

О том, какие мы, мы узнаем в детстве через реакцию окружающих нас людей. Если мы слышим от них, что мы красивые, видим их восторженные взгляды, чувствуем их принятие и согласие, то опираясь на внешнее мнение, точно так же начинаем видеть себя. Если же к нам придираются, критикуют что-либо в нашей внешности, или говорят, о красоте, но заискивая или используя ее, то мы делаем выводы, что с нашей внешностью что-то не так.

Могло так случиться, что лично вам ничего конкретно не говорили, но ваших подружек или друзей как-то называли. Тогда, чтобы понять что-нибудь о себе, вы начинаете сравнивать себя с тем человеком и делать такие же выводы, как кто-то сделал о вашем друге. Так формируется первое представление о своей внешности и навык смотреть на себя.

Я не люблю когда на меня смотрят.

Так или иначе, мы постоянно находимся под взглядами других людей. Если вы замечаете, что вы критически относитесь к своей внешности либо вместо себя видите в зеркале «чудовище», то обратите внимание на то, как этот взгляд на вас влияет на ваше поведение и выборы. Как вы оцениваете свои шансы на успех на собеседованиях, на свиданиях, если вы сами считаете себя «не очень»? Скорее всего вы не будете верить в то, что вас можно любить, а следовательно не будете верить в честность слов другого человека о любви или симпатии к вам.

Как полюбить свою внешность?

Полюбить свою внешность - многогранная задача. Если ее решить, то качество жизни заметно изменится. Вот, что вам предстоит (какие-то пункты могут быть не актуальны конкретно для вас):

🧚 понять чьими глазами вы на себя смотрите

🧚 узнать, что конкретно вам в себе не нравится и почему

🧚 пересмотреть свой взгляд на каждую из нелюбимых частей своей внешности

🧚 узнать, как другие люди воспринимают вас

🧚 понять, что для вас значит «красивый человек»

🧚 понять, как бы вы хотели выглядеть и зачем

🧚 что бы изменилось в вашей жизни, если бы вы выглядели иначе.

Это часть плана по изменению своего взгляда на себя. Это можно делать самостоятельно или в компании вашего психолога.

Автор: Липкина Елена Викторовна
Психолог, Гештальт-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru