3 минуты древней техники = час современного кондиционера.
Пока мы мучаемся в духоте и включаем кондиционеры на полную, китайские мастера уже тысячи лет знают секрет: правильное дыхание охлаждает лучше любой техники. И что самое удивительное — этому можно научиться за несколько минут.
В дзен-канале "НЕдиванный сериал" эксперт №1 по Оздоровительному Цигун в России Виктор Стерликов рассказывает о техниках, которые помогали китайцам выживать в жару задолго до изобретения кондиционеров. Оказывается, наш организм сам умеет себя охлаждать — нужно только вспомнить, как это делать.
Мудрость, подсмотренная у природы
Создатели Оздоровительного Цигун были прекрасными наблюдателями. Когда мы обжигаем палец, что делаем интуитивно? Правильно — дуем на него, складывая губы трубочкой. Именно этот естественный рефлекс китайские мастера превратили в мощную оздоровительную технику.
Древние мастера пошли дальше простого "подуть на пальчик". Они систематизировали эти наблюдения и создали целую систему терморегуляции организма через дыхание. То, что мы делаем рефлекторно, они превратили в точную оздоровительную методику.
Два режима естественного кондиционирования
В сериале "Энергия жизни" Виктор Стерликов показывает два основных способа охлаждающего дыхания:
Первый режим — короткий вдох через нос, затем длинный выдох мелкими порциями через губы, сложенные трубочкой. Как будто охлаждаете горячий чай — тот же принцип, но применённый ко всему организму.
Второй режим — также короткий вдох, но выдох делается одной длинной струёй. Здесь работает простая формула: чем длиннее выдох по сравнению с вдохом, тем сильнее охлаждающий эффект.
Почему это работает лучше кондиционера
Современная физиология объясняет это изменением газообмена и активацией парасимпатической нервной системы. А поскольку летом наше сердце работает с повышенной нагрузкой из-за жары, охлаждающее дыхание даёт ему "бережный уход", как говорит Виктор Борисович.
Кондиционер охлаждает воздух снаружи, а наш организм вынужден адаптироваться к резким перепадам температур. Охлаждающее дыхание действует изнутри, мягко регулируя внутренний "термостат" и не создавая стресса для сердечно-сосудистой системы.
"Научиться охлаждающему дыханию особенно важно в летний период, когда стихия Огонь проявлена наиболее ярко", — отмечает Виктор Стерликов. — "Это естественный способ помочь нашему сердцу — императору среди органов — справиться с летними нагрузками".
Завтра узнаем, как мастер 6 дуань начинает первый урок летнего комплекса "Огонь" и почему одна точка на ладони может заменить целую аптечку.
А вы замечали, что интуитивно дышите по-разному в жару и холод? Поделитесь наблюдениями в комментариях! 👍
Подписывайтесь на дзен-канал "НЕдиванный сериал" и не пропустите продолжение 4 сезона "Энергия жизни" — вас ждут ещё более удивительные открытия о возможностях нашего организма.