Всем доброго дня!
Ежедневник Мелоди Битти и мои мысли сегодня
12 июня
СПОНТАННОСТЬ И УДОВОЛЬСТВИЕ
Учитесь спонтанности. Учитесь получать удовольствие.
Радость выздоровления заключается в том, что мы наконец-то начинаем пробовать. Мы учимся новым моделям поведения, и необязательно делать это безупречно. Нужно только найти подходящий способ. Мы даже получаем удовольствие, пробуя, узнавая, что нам нравится и как делать то, что нравится.
Многие из нас приспособились к жизни в жесткости, мученичестве и лишениях. Одно из нормальных переживаний, которого многие из нас были лишены, – получать удовольствие. Еще одно – это спонтанность. Возможно, мы не имеем ни малейшего представления о том, как нам нравится развлекаться. И, возможно, мы сдерживаем себя так сильно, что не позволяем себе даже попробовать.
Время от времени мы можем понемногу отпускать себя. Мы можем слегка расслабиться. Такая строгость и жесткость необязательны, не нужно так сильно бояться быть собой. Рискните. Попробуйте что-то новое. Что бы нам хотелось сделать? От чего бы мы испытали радость? Затем рискните еще раз. Выберите фильм, который хотели бы посмотреть. Позвоните другу и пригласите на прогулку. Если он откажется, попробуйте в другой раз или пригласите кого-то другого.
Примите решение попробовать что-то и сделайте это. Попробуйте один раз, еще раз. Пробуйте получать удовольствие, пока удовольствие не станет удовольствием.
Сегодня я буду делать что-то просто для удовольствия. Я буду учиться получать удовольствие, пока мне это не понравится.
Что такое «спонтанность»?
Спонтанность — это способность действовать не по плану, а по обстоятельствам, умение расслабиться и совершать выбор в режиме реального времени, не обдумывая заблаговременно каждый шаг.
Удовольствие и спонтанность связаны, так как достижение спонтанности сопряжено с чувством огромного удовольствия и радостного ощущения жизни.
Что же дает нам спонтанность?
- даёт ощущение свободы и власти над своей жизнью;
- позволяет справиться со страхами, принимать ошибки, действовать и проявлять эмоции;
- помогает справиться с навязчивым перфекционизмом, улучшить настроение и даже развить креативность и творческие способности.
Удовольствие от спонтанности — одно из самых простых, но самых ценных удовольствий.
В моей жизни очень много спонтанности. Хотя я очень люблю планировать, ставить цели, пути достижения и так далее. От любой достигнутой цели я получаю колоссальное удовольствие, но от каких-то спонтанных поступков-удовольствие еще больше.
Самый запомнившийся мне спонтанный поступок-это поездка в Анапу. Представляете, я не планировала отпуск. Но однажды, придя в офис, я вдруг поняла, что мне очень хочется на море. Я просто в этот же день взяла отпуск. В середине июня билеты в южном направлении купить на завтра практически не возможно. Но мне повезло, билет я купила, а на следующий день я уже ехала в поезде Архангельск-Анапа, невероятно счастливая. Меня переполняли эмоции.
Вот оно-удовольствие от спонтанности.
Я могу спонтанно купить себе какую-то вещь, так сказать- сделать себе подарок.
Могу спонтанно испечь торт или печенье.
Могу спонтанно признаться мужу в любви.
Таких «спонтанно» в моей жизни много. Спонтанные поступки действительно приносят удовольствие.
Спонтанность-это ресурс.
Увы, спонтанность, как и сон, это ресурс, который не накапливается. Спонтанность не накапливается и не сохраняется; она появляется, чтобы быть потраченной «здесь и сейчас», уступив место следующим проявлениям. Спонтанность может находить себе выход либо подавляться.
При этом нельзя путать импульсивность и спонтанность, это совершенно разные вещи! Внутренний импульс в сторону от необходимого получает название импульсивности.
Импульсивность не приносит удовольствия.
Спонтанность – это источник энергии, это возможность действовать в условиях непределенности и эффективно справляться со стрессом. У спонтанных людей жизнь во много раз ярче, красивее и переполнено вдохновением и любовью.
Спонтанность – это источник жизненной энергии, который нельзя принудить, заставить, подчинить, который приходит сам и уходит сам. Нет правил и протоколов, как его усилить.
Да, безусловно, спонтанность помогает мне получать удовольствие от жизни.
Я живу в гармонии с собой и Миром!
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и будьте счастливы и осознанны!