В этой статье я вас познакомлю с замечательной участницей майского Интенсива Кето-Лайт - Анастасией! За две недели Анастасия скинула 5,9 кг (начальный вес 74,4 кг)! Думаю, вам всем интересно, как это удалось? Читайте ниже.
Напомню, участники худели на моем новом усиленном Протоколе MAX PRO 9.0.
А это: Запуск жиросжигания за 24 часа. Без спорта. Еда без ограничения порций в любое время. Избавление от тяги на сладкое. Похудение без чувства голода.
Самый большой отвес на Интенсиве с этим Протоколом питания составил -10,1 кг.
- Я принимала участие в марафоне уже 3 раз. Первый раз был в 2021 или 2022 г, точно не помню. Результаты были хорошие. Долго держалась, но потом был срыв. И снова прибавка веса. Потом участвовала в 2024 году, но что-то не пошло в тот раз. Прошлым летом была тяжёлая операция, не могла ходить долго. Сейчас всё в порядке и решила всё таки вернуться к своему весу. Сомнения были из-за прошлого марафона. Но в этот раз мотивация была сильная.
Питалась строго по протоколу. В первую неделю ничего не меняла. Во вторую немного отступала, потому что мне было очень много. Выбирала то, что мне больше нравится. Чувства голода не было совсем. Сейчас питаюсь по правилам. Повторяю блюда, которые были на Интенсиве. Очень нравятся разные салаты из протокола. Летом самое то. Сладкое пока не хочется совсем. Добавляю ягоды: клубнику и голубику. Делаю десерты с кокосовым молоком.
Я уже не новичок… поэтому знаю, где можно купить продукты. Сейчас это совсем не сложно. Замены мне не были нужны. Старалась готовить на 2 дня. Иногда на день. Первую неделю не могла оторваться от кето-пасты. Я её немного держала в морозилке и получалось как мороженое.
Ещё в восторге от ширатаки с грибами. И все салаты, которые были в протоколе. Рыба очень вкусная. В принципе, в этом протоколе не было блюд, которые мне не зашли. Планирую их готовить в дальнейшем. Сейчас продолжаю быть на кето, т.к хочу ещё немного сбросить.
Меня сейчас всё устраивает, видимо я втянулась и меня не тянет на что-то лишнее. Только боюсь перебрать с ягодами. Семья достаточно скептически относится к этому питанию, порой критикуют. Но при этом мои результаты видят. Из блюд едят кето хлеб и нравится запеканка (фарш и кабачок).
С шагами было по-разному. Иногда 20 тыс, иногда 5-7 тыс. Конечно, движение помогает при похудении. Иногда ноги ватные были, но это проходило. Летом планирую больше активностей, гулять и велосипед. В идеале, ещё бассейн.
С нормой воды проблем не было. Пить хотелось. И плюс ещё тёплая погода. Летом у меня не бывает проблем с водой. Пила калий цитрат и магний цитрат. Были судороги несколько раз по ночам, потом прошли. Ещё GABA принимала перед сном. Трудности были в первые дни, перестройка организма: голова болела, сон плохой. Через пару дней всё прошло. Сейчас пока трудностей нет.
В первую неделю чувствовала, как уходят отёки. Поэтому, конечно, лёгкость в теле появилась. На лице тоже отёки ушли.
Сложно что-то советовать другим, т.к. организмы разные. Но я считаю попробовать и понять подходит тебе или нет, всегда можно. Блюда вкусные, разнообразные.
Спасибо Анастасии! Желаю дальнейших успехов и крепкого здоровья!
👌 Хотите узнать, сколько сможете сбросить на новом Протоколе MAX PRO 9.0 вы? Попробуйте! Это ваш шанс сбросить все лишние килограммы! Подробности ниже в комментарии. Больше о питании Кето-лайт в моем блоге на Дзене.
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: https://ketolite.ru
👉 Телеграм: https://t.me/+VL3d2f4Kk4BhNTYy
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
Читайте также:
Минус 7,9 кг за 2 недели: история успеха участницы майского Интенсива Кето-Лайт
Минус 22 килограмма вопреки всему: История успеха Любови Васильевой на Кето-лайт!
Про отличные результаты прошедшего Интенсива