Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Почему меня ранит критика?

Когда мы начинаем новое дело, разводимся, делаем что-то впервые, покупаем яркое, экстравагантное, меняем кардинально профессию, довольно часто в нашей голове одна из многих мыслей, такая: «А что обо мне подумают? Или «А что люди скажут?» Знакомо? Если да, то это если вдуматься ни что иное, как страх критики. Ведь не будем же мы расстраиваться, если о нас будут говорить хорошо, нас пугает именно негативная оценка наших действий. Мы живем, как будто примеряя свои действия с предполагаемой оценкой окружающих, кто-то в меньшей, кто-то в большей степени. Другими словами, мы хотим нравиться, быть хорошими. И часто в своем этом внутреннем диалоге, мы сами критикуем себя гораздо сильней чем окружающие. Получается такой парадокс, что чем сильнее мы боимся критики со стороны, тем больше мы себя критикуем сами за свои возможно мнимые недостатки. А чем больше в нас развито принятие собственных несовершенств, которые, к слову, есть у всех, тем меньше мы реагируем на критику со стороны. Почему? Да п

Когда мы начинаем новое дело, разводимся, делаем что-то впервые, покупаем яркое, экстравагантное, меняем кардинально профессию, довольно часто в нашей голове одна из многих мыслей, такая: «А что обо мне подумают? Или «А что люди скажут?»

Знакомо?

Если да, то это если вдуматься ни что иное, как страх критики. Ведь не будем же мы расстраиваться, если о нас будут говорить хорошо, нас пугает именно негативная оценка наших действий. Мы живем, как будто примеряя свои действия с предполагаемой оценкой окружающих, кто-то в меньшей, кто-то в большей степени. Другими словами, мы хотим нравиться, быть хорошими.

И часто в своем этом внутреннем диалоге, мы сами критикуем себя гораздо сильней чем окружающие.

Получается такой парадокс, что чем сильнее мы боимся критики со стороны, тем больше мы себя критикуем сами за свои возможно мнимые недостатки. А чем больше в нас развито принятие собственных несовершенств, которые, к слову, есть у всех, тем меньше мы реагируем на критику со стороны.

Почему?

Да потому что мы сами все про себя знаем, признаем, это ключевой момент, что у нас есть конечно зоны развития, но не ругаем себя за них, а относимся к пониманию.

И тогда, у мы получаем возможность не падать после каждого неосторожного слова со стороны в бездну самообвинения, а вообще подумать.

Вот этот человек, который меня сейчас критикует, он какую цель вообще преследует?

Это вообще конструктивная критика или у него день не задался?

Это замечание по теме или просто субъективная, негативная оценка?

Действительно ли я так не прав?

Если я совершил ошибку, то могу просто ее исправить, в этом нет ничего такого.

Понимаете?

Давайте резюмируем. Если мы перестаем брать близко замечания других людей, то у нас появляется возможность выбирать свою реакцию, свое поведение. В конце концов, даже если Вы и ошиблись, то критикуют не Вашу личность, а Ваш поступок. И тогда, ошибку можно исправить, дело переделать ну или объяснить человеку, что его замечания не конструктивны или донесены не в той форме.

Психолог Сытник Екатерина Валерьевна

Автор: Сытник Екатерина Валерьевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru