Мужчины с различными зависимостями, которые обращаются ко мне как к специалисту, часто сталкиваются со сложностями во взаимоотношениях. Зависимость сказывается на построении отношений и проявляется сразу несколькими сложностями в поведении, которые наиболее трудно преодолеть.
6 сложностей зависимого поведения в отношениях с людьми:
1.Зависимость от чужого мнения - размышления о том, что подумают другие не дают отношениям развиваться
2.Желание получить одобрение не позволяет быть самим собой
3.Страх негативной реакции от окружающих - постоянное ожидание негативной реакции вызывает хроническое напряжение и невозможность расслабиться
4.Тяга к постоянному времяпрепровождению с другими людьми и невозможность остаться наедине с собой - из-за представлений о себе как о плохом человеке пропадает желание стремиться к лучшему
5.Завышенные требования к себе и/или к окружающим - не позволяют увидеть лучшие качества в себе и других
6.Сложности в выстраивании границ - не получается сказать нет или становится сложно не втягиваться в конфликты
В результате этих симптомов возникает желание снять напряжение в общении с помощью алкоголя. Иначе не получается комфортно и свободно общаться с людьми так, как хотелось бы. И только сидеть в стороне от других либо совсем избегать общения.
Как результат - скованность и зажатость либо вспышки агрессии.
Также на эти признаки можно обращать внимание как на раннее формирование склонности к зависимостям. Не факт, что это перейдёт в более серьезную зависимость, но как минимум это отразится на свободе в общении.
Склонность к зависимостям может проявляться вышеперечисленными признаками на ранних этапах и на это стоит обратить внимание.
В случае сложной зависимости необходимо прорабатывать причины со специалистом - автором публикации.
А если Вы видите у себя 1-2 признака и у Вас нет какой-либо зависимости, то можно предотвратить развитие серьезной зависимости с помощью техник когнитивно-поведенческой терапии.
Лучше всего заниматься профилактикой, но никогда не поздно начать меняться.
Сколько признаков нашли у себя?
Автор: Веденеева Ольга Евгеньевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru