Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 22 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереводимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов.
Мой вес на сегодня:73,25
Я уже раньше писала, что принимаю участие в марафоне. Там есть основной чат, где организатор скидывает сбор веса раз в неделю и раз в неделю итоговую таблицу. А есть еще «болталка». Я все марафоны, когда участвовала, со всеми общалась. Я думаю нам взрослым многим не хватает общение. Раньше я старалась не реагировать на негативные выпады в мой адрес, что я ем много, что вот урезала бы калории до 1200 давно бы 65 была, но тут мне честно надоело читать негатив. Из разряда, что 4 у детей за ВПР это плохо. Надо 5. Кому надо? Зачем? Чтобы ребенок заработал себе невроз, вечно думая об оценках. Что на медицинский, чтобы идти надо вообще на одни 5 учиться. Ну и вишенка на торте, что бакалавр это вообще не высшее образование. В отделе кадров это высшее, а у диванных экспертов как оказалось нет. Я просто удалилась из чата. Бред сумасшедших читать я больше не захотела. Пусть клюют кого-то другого. У меня есть вы и мне с вами очень приятно общаться.
Моя подруга в чате осталась. Смеется, что я им покоя не даю. Я в день взвешивание с утра скинула вес и легла обратно спать, когда встала вес был на 500 грамм меньше. Я выложила новый. Так они обсасывали, как можно за полдня скинуть килограмм. Только почему килограмм я не знаю, если там всего полкило. Причем правила не запрещают менять вес, пока организатор не закончила сбор и не написала стоп. Это же насколько у взрослых женщин нет ни каких дел, что они сидят и смотрят кто сколько скинул. Я смотрю только итоговую таблицу. Кто сколько скинул мне не важно. Я работаю на свой результат. И чтобы он был долгосрочный, а не ради выигрыша денег в марафоне. Да это приятный бонус, но моя цель это ни только сбросить вес, но и главное это удержать его. А у многих участниц это просто гонка с издевательством над собой, голодовками, диетами только ради того, что бы выиграть от 4000 до 10000, а в новый марафон придти снова с тем же весом. Причем для меня загадка как можно за 2 недели наесть 5 килограмм, а то и больше.
Худеть должно быть в удовольствие. Вам должно быть комфортно от режима питания, еды. Вам не должно быть в тягость пить чистую воду. Ну не можете вы выпить 2 литра, то и 1,5 будет уже хорошо. Зачем издеваться над собой. Морить себя голодом, ради выигрыша в марафоне или ради того, чтобы влезть в платье или пощеголять на пляже в бикини.
Ко всему нужен здравый подход. Чем комфортнее ваш метод сброса веса для вас, тем менее вероятен откат с исходному весу.
Отчет за 12.06
Завтрак был на работе.
Перекус номер один + перекус номер два.
Обед все то же и в том же размере. Только добавила икру баклажановую.
На ужин сделала а-ля окрошку. Редис, огурец, укроп, два яйца и грудка.
И десерт после ужина.
Итого за день.
Всем спасибо за подписку. Спасибо за ваши комментарии и теплые слова.