Друзья, у меня очередные "большие перемены".
Обо всём расскажу, всё по-порядку покажу, но на следующей неделе. На этой хочется уже какого-то покоя, потому что вокруг творился натуральный дурдом.
И поэтому я к вам сегодня с простой и практической темой, востребованной "во все времена".
Как же всё-таки не переесть в праздники?
✅Не садитесь за стол (особенно праздничный) голодными до состояния "аж тошнит, как есть хочется". Это просто гарантия перееданий, причем не обязательно только в текущем приёме пищи. Одно такое "аж тошнит" легко может дать вам перееданий на 2-3 дня.
✅Свою тарелку за праздничным столом оформляйте, как метаболическую. То есть половина - свежие овощи и зелень. И вы их не просто туда кладёте "для красоты", а едите, наравне со всей остальной едой.
✅За 30-40 мин до праздничного стола выпейте пакетик клетчатки (в аптеке продается, только не "сибирская" или "отруби", а та, которая как белый порошок).
✅Не запрещайте себе никакие продукты и блюда. Не надо выбирать курицу только потому, что свинина жирная. Если вы хотели поесть свинины - так ешьте.
✅Воздержитесь от употребления сладких напитков (вообще без разницы - газированных или нет). Пейте воду, чай-кофе без сахара или с сахзамом (нет, он не вреден и не канцероген, это СМИ раздувают)
✅Не употребляйте алкоголь. Да, я зануда. Я в курсе. А вы - не употребляйте😂
✅Не сидите всё время за столом. Прогуляйтесь. Потанцуйте. Поиграйте в мяч.
ПыСы. Накануне у родственников во время застолья так наигралась с дочерью в мяч, что потянула заднюю поверхность бедра. Два дня хромала. Так тоже не надо. Хотя съела-то одну тарталетку с салатом - могла и вовсе не прыгать. Шутка.
Всем хороших выходных💜