Приветствую Вас!
Хочу поделиться с вами историей собирания себя. Это История о возвращении внутренних ресурсов.
Будет три истории – детство, юношество, взрослая жизнь. Эти истории будут не просто описательными, но и наглядными. Я использую изображения, которые я сама создавала с помощью ИИ.
Я не использую чужие изображения. Но был период я испытывала внутреннее сопротивление, начинать новое, погружаться в рисование, через описание словами. Но потом я испытала вдохновение, любопытство, трепет. И даже познакомилась с теми, кто занимается этим видом творчества. Я пишу сейчас о возвращенных ресурсах, моих личных пазлах.
ВЫ любите собирать картинки из пазлов? Я начинаю с вами сегодня этим заниматься.
Первая часть – детство.
Когда ресурсы - это пазлы.
Пазлы – это метафора ресурсов, которые вы спрятали в детстве. И забыли про них.
Иногда ребёнку приходится рано повзрослеть. Не потому что он этого хочет, а потому что иначе никак. У него внутри много эмоций и он ими делиться. Ребенок познает новый мир и всё ощущает тонко, остро, живо. Он открыт миру.
Но в окружающем мире этому нет места. Чувства неуместны. Радость - громкая. Страх - надо преодолеть. Печаль - не тревожь. Злость - нельзя.
Мир, в который он попал, говорит: "Будь удобным". "Улыбайся". "Не мешай". "Подстраивайся". И тогда ребёнок начинает делать самое гениальное, на что способен его мозг. Он адаптируется, создаёт стратегии выживания. А вместе с ними и внутренние установки.
Ребенок прячет части себя одну за другой, чтобы:
- выжить;
- не быть отвергнутым;
- остаться рядом с теми, от кого зависит.
Девочка сидит и смотрит на свои отложенные. спрятанные ресурсы. Играет сама с ними. Это её фантазии, в которые девочка погружается, чтобы поиграть. Во взрослой жизни, она будет продолжать "жить", автоматически крутить в голове эти фантазии и не воплощать их в свою жизнь, хотя она уже может это делать. Но ей никто это не сказал, что уже Можно. Она продолжает играть хорошую, удобную девочку.
Потерянные Цветные пазлы.
Энергия, яркость, спонтанность, смех, слёзы, уязвимость, жажда любви. Их слишком много для этого мира. Они слишком ценные, чтобы отдавать в чужие руки. Ребенок не теряет их, а бережно складывает внутрь себя. Прячет. Может быть, на «потом». Когда будет безопасно. Когда кто-то примет и не отвергнет.
Сначала ребенок пытается сопротивляться, и в это время на него навешивают ярлыки: капризная, слишком чувствительная, гиперактивная, не послушная, нахальная, эгоистка, бездушная и другие. Вы себя узнали в этом списке? Можете добавить свои ярлыки.
Снаружи он становится «удобным»: спокойным, «послушным», контролирующим себя.
Его хвалят: за зрелость, за выдержку, за самостоятельность, за "хорошесть".
Но в глубине — он чувствует одиночество. Пустоту. Отчуждение от самого себя.
Так рождаются первые убеждения: «Меня можно любить, только если я хорошая», «Чтобы меня не бросили, нужно быть удобной», «Чувства - это опасно», «Мои желания, потребности - это лишние»
Это не слабость. Это способ выжить в реальности, где не было поддержки. Он словно надевает броню. Создаёт каркас. Чтобы больше не быть ранимым. Все цвета спрятаны внутри.
Помнит, кто он.
Но глубоко внутри он всё ещё помнит, кто он. Эта память неуловима. Она может быть во сне, в запахе, в строке из книги, в случайной слезе. Живое не умерло. Оно просто спрятано.
Оно ждёт своего часа. Когда станет безопасно вернуться.
Практика: Встретиться с собой маленькой
- Выделите для себя 10–15 минут тишины.
- Представьте себя в возрасте 4–7 лет.
Где вы? Что вокруг? Как вы одета? Что чувствуете?
- Задайте себе несколько вопросов: Что я тогда хотела, но не могла выразить?
Какая я была, когда меня никто не сдерживал? Что пришлось спрятать, чтобы оставаться рядом с родителями, взрослыми?
- Позвольте образу маленькой себя проявиться, даже, если сначала это будет просто ощущение. Вы не обязаны сразу понимать, достаточно просто быть рядом.
В каждом из нас живёт та самая часть, которая когда-то спряталась. Проявите интерес и найдите свои цветные пазлы, соберите их. Все мы собираем их, в своё время, с остановками в пути.
Шаг за шагом, маленькими шагами начинайте разговор с собой: внутренний диалог, письмо, или запрос на поддержку.
Продолжение истории - подростковый возраст, юношество - Как я учусь говорить "Нет" себе и миру. Практика. Ссылка откроется, после публикации.
Все изображения созданы на платформе Deep Dream Generator
БлагоДарю!
Только в настоящем можно создать свое будущее. Не откладывайте свою жизнь.
Автор: Вита Владимировна Андаран
Психолог, РПТ Телесный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru