Я сторонник длительной, постепенной терапии, и вот почему.
Начну со своей личной истории.
Недавно я начала учить новый иностранный язык очень и очень интенсивно.
И поняла в один момент, что все, крышечка переполнена, больше просто не входит, бесполезно изучать дальше, пока эта, уже изученная часть, не встроится.
Спустя какое-то время, я замечаю, что за обычными бытовыми делами называю слова и фразы не только на русском, но и вспоминаю, как это звучит на другом языке.
Так и происходит встраивание новой информации в жизнь.
А - ассимиляция.
Тоже самое происходит с новыми психологическими навыками. Иногда у клиента не получается что-то очень долго, а потом наконец-то он приходит с озарением! "Я все понял!" - говорит и мы вместе этому радуемся (но я также знаю, что эта волна может откатиться и все вернётся на круги своя, и это вариант нормы). И вот клиент приходит и говорит: "Снова дела плохи, но я уже знаю, что может быть иначе". И мы работаем дальше. Постепенно продвигаясь вперёд. Незаметно. Шаг за шагом, встраивая новое - нужное.
Именно из-за постепенности результатов бывает сложно отследить разницу в состоянии, однако, терапия через небольшие устойчивые изменения - самая результативная, за счёт маленьких шагов.
А однажды клиент приходит и говорит: оказывается, в сложной ситуации я стал(а) устойчивее. Оказывается, я реагирую иначе. Оказывается, это даже отмечают близкие. Оказывается, результаты есть, и крутые!
В сложные кризисные моменты это особенно заметно, потому что в кризис срабатывают психологически знакомые механизмы реагирования и часто происходит откат до уровня привычных паттернов поведения. Однако, как быстро мы вернёмся в состояние устойчивости - вопрос психологической подготовки (если она была).
Стать большим и сильным можно, быть маленьким слабым - нормально, уметь переключать эти состояния - высший пилотаж и одна из реально достижимых целей терапии.
Автор статьи: клинический психолог и арт-терапевт Ольга Нерез
Запись на консультацию: 7917-33-44-597 (WhatsApp)
Автор: Нерез Ольга
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru