Признаюсь честно: раньше я боялась только высокого давления. Казалось, что именно оно — главный враг в жару. Пока однажды у мамы давление не упало до 70 на 35, и я в панике вызвала скорую. А врач устало спросила: «Вы что, не знаете, как его поднять?»
Нет, тогда я не знала. А теперь знаю — и делюсь, потому что этот способ может спасти жизнь. Особенно если у вас или близких есть сердечно-сосудистые заболевания, были осложнения после ковида или просто вы плохо переносите жару.
Прежде чем начать, я бы хотела сказать о важном:
После 40 лет становится особенно важно поддерживать работу сердца и сосудов — они первыми реагируют на стресс, усталость и возрастные изменения. Я добавила в свой рацион коэнзим Q10 от RASHE: он нужен клеткам для нормального обмена и часто снижается с возрастом.
Вот тот, который подошёл мне по дозировке и составу: Коэнзим Q10, 100 мг
🗳 А у вас когда-нибудь резко падало давление?
🔘 Да, и я испугался(ась)
🔘 У близких бывало — теперь слежу
🔘 Нет, но теперь буду готов(а)
🔘 У меня, наоборот, обычно повышенное
🔬 5 фактов о давлении, которые важно знать каждому
- В жару даже у гипертоников может резко падать давление — особенно после COVID-19.
- Симптомы обезвоживания часто маскируются под инсульт — заплетённый язык, головокружение, спутанность речи.
- Падение давления опаснее, чем кажется — в тяжёлых случаях оно может привести к коме.
- Положение "ноги выше головы" — экстренный способ улучшить кровоток к мозгу.
- В жару может понадобиться пересмотр дозировки лекарств — особенно у пожилых и принимающих гормоны или сердечные препараты.
Как я поняла, что это не просто слабость
Лето. Жара. Мама — вся в делах на даче. И вдруг она бледнеет, медленно садится на скамейку, а потом не может произнести моё имя. Только какие-то нечленораздельные звуки. Это был один из самых страшных моментов в моей жизни.
Скорая ехала 40 минут, и если бы я не вспомнила, что это может быть обезвоживание и резкий спад давления, всё могло закончиться иначе. С тех пор я всегда держу в голове простой алгоритм.
Первое: немедленно напоить!
Обычная прохладная вода. Не газировка, не чай и не кофе. При обезвоживании кровь сгущается, мозг страдает от недостатка кислорода. Даже один стакан воды может улучшить состояние — убедилась на маме.
Если человек не может пить сам — по чуть-чуть, глотками, с ложки. Главное — восстановить жидкость.
Второе: ноги вверх, голова вниз
Это простейший способ помочь при падении давления:
- Положите человека на спину,
- ноги поднимите на подушки или валик,
- а голову оставьте ниже уровня сердца.
Так кровь от ног быстрее возвращается к жизненно важным органам — мозгу и сердцу. Я делаю так всегда, если вижу, что давление «провалилось».
Третье: сладкий чай (и с умом кофе)
Если давление не критично — хорошо помогает крепкий сладкий чай. Сахар + чай + тепло = мягкое, но устойчивое поднятие давления.
Кофе тоже можно, но аккуратно — он резко поднимает пульс. Если человек уже в тахикардии, кофе может навредить.
А если давление просто низкое — не спешите лежать
Вот что советует терапевт Елена Черненко:
Если вы чувствуете слабость, но сознание ясное, и давление не падает резко — не ложитесь, а делайте легкую гимнастику.
- Повороты головой
- Вращения руками и плечами
- Лёгкие движения туловищем
Особенно эффективно на свежем воздухе — кислород помогает сосудам «взбодриться». Даже сидя — делайте. Главное — активировать циркуляцию крови.
Важный момент: корректировка лекарств в жару
В летнее время многие препараты начинают работать иначе. Особенно это касается:
- Препаратов от давления (у гипертоников может начаться гипотония)
- Гормонов щитовидной железы
- Сердечных гликозидов
- Мочегонных
Например, мама принимает сердечные препараты при аритмии — и летом мы всегда звоним кардиологу, чтобы уточнить дозу. Жара всё меняет.
Что я уяснила навсегда
Теперь у нас дома всегда под рукой:
- бутылка обычной воды
- пачка чёрного чая
- плитка чёрного шоколада
- валик или подушки для поднятия ног
- список экстренных номеров
Мы научились не паниковать, а действовать. Это даёт ощущение контроля — и, возможно, спасает жизнь.
Важно
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!