Клинический психолог и специалист в области гипнотерапии и арт-терапии Софья Кремлёва поделилась методами повышения самооценки. Согласно её словам, первая стадия заключается в анализе и изменении убеждений относительно собственных возможностей и себя. Кремлёва советует обращать внимание на свои достижения, включая минимальные и кажущиеся незначительными. Важно провести переоценку своих умений, талантов, квалификаций и достижений, подчеркнула она в интервью для сайта kp.ru.
Она также отметила значимость установки реалистичных целей и сравнения себя не с окружающими, а с собственным прошлым опытом, чтобы фиксировать личные успехи. Такой метод, по словам эксперта, способствует укреплению уверенности в собственных силах и формированию устойчивого чувства ценности.
Кремлёва также акцентировала внимание на том, что не следует стесняться обращаться за поддержкой к родным или профессионалам.
Ранее врач-психотерапевт из клиники «Медицина» (носит имя академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина заявила, что отсутствие близких друзей может сигнализировать о тревожных изменениях в психическом состоянии человека.