Все факторы риска всегда условно можно разделить на две большие группы: немодифицируемые (которые нельзя никак изменить) и модифицируемые (на которые можно повлиять).
⚫️ Немодифицируемые:
▪️Мужской пол
Мужчины чаще и раньше, к сожалению, сталкиваются с ИБС в связи с более высоким уровнем тестостерона и более низким уровнем эстрогенов, нежели женщины. Эстрогены обладают защитным эффектом для сосудов от атеросклеротических бляшек. Тестостерон - наоборот. "Но ведь женщины тоже страдают ИБС?" - спросите вы. Да. В период менопаузы и после неё. Когда в организме женщины снижается уровень эстрогенов.
▪️Возраст
Раньше считалось, что чем старше человек, тем он более подвержен ИБС. Отчасти это так и по сей день. За долгое время жизни человек успевает "заработать" изменения в сосудах. Но в последние годы уже не редко встречаются и молодые пациенты 30-40 лет. Точные причины такой статистики назвать сложно. Возможно, жизнь стала более нервозная: человек постоянно находится в гонке за хорошим заработком, развитием себя. Да и качество продуктов, экологии и даже табака сильно изменились со времён молодости наших дедушек и бабушек.
▪️Наследственность
Если у вас в семье были случаи ИБС - вы в зоне риска. Конечно, не 100% вероятность, но всё же. Это говорит лишь только о том, что нужно более тщательно следить за своим здоровьем и образом жизни и проходить своевременное обследование.
⚪️ Модифицируемые:
▫️Артериальная гипертензия
Повышенное неконтролируемое АД оказывает разрушительное действие на сосудистую стенку. Со временем это приведёт к воспалению и отложению холестерина. Следите за своим АД! И подбирайте препараты, чтобы оно не превышало 140/80 мм.рт.ст.
▫️Гиперхолестеринемия
Повышенный уровень холестерина - всегда сигнал к обследованию. В ряде случаев вопрос решается диетой и физическими нагрузками. Нередко приходится принимать препараты для снижения холестерина. Но это должен решить врач, полагаясь на изучение конкретно вашего случая.
▫️Курение
Здесь всё коротко и ясно. Однозначный вред! Никотин, содержащийся в сигаретах/странах/вэйпах/кальянах (любимое подчеркнуть) разрушает сосудов изнутри, делая их стенку как бы пористой и воспалённой. И на этих порах оседает холестерин. И процесс пошёл... Категорический отказ!
▫️Сахарный диабет
Повышенный уровень сахара в крови приводит к воспалению артерий. А далее вы уже знаете... Контролируйте глюкозу и обязательно принимайте препараты!
▫️Гиподинамия
Малоподвижный образ жизни. Движение - жизнь! Регулярные физические нагрузки очень благотворно влияют на тонус сосудов (они станут более эластичными и будут лучше отвечать на колебания артериального давления) и на жировой обмен (повышают уровень "хорошего" холестерина, который защищает сосуды). Не обязательно заниматься интенсивно. Подберите вид нагрузок по своему настроению, чтобы они были в удовольствие. Самыми полезными считается: ходьба, велосипед, элипсоид, плавание.
▫️Ожирение
Избыточный вес - это не только некрасиво. Это нездорОво. Жировая ткань способствует инсулинорезистентности: организм будет слабо реагировать на инсулин, а значит, уровень глюкозы будет повышаться, что чревато развитием сахарного диабета. В свою очередь, инсулинорезистентность способствует ожирению. Круг замкнулся. Лишний вес - это лишняя нагрузка на позвоночник, суставы и артериальное давление. Как правило, пациенты с ожирением принимают более высокие дозировки препаратов или большее количество лекарств.
▫️Стресс
Здесь всё тоже очень просто. Стресс стимулирует надпочечники вырабатывать гормоны, которые приводят к спазму сосудов. Это защитная реакция организма на опасность. "Бросай и беги!" - думают в этот момент надпочечники. Конечно, полностью избавиться от переживаний и тревоги в современном мире достаточно сложно. Но если вы стали замечать за собой длительные периоды стресса, обращайтесь за помощью к психологам, психотерапевтам.
Думаю, многие из вас после прочтения этой статьи нашли у себя хотя бы один фактор риска. А так как вы живы и читаете мой канал, ещё есть время поработать над собой.
Как проявляется ИБС и как заподозрить у себя первые симптомы - расскажу в следующей статье...
Будьте здоровы! ❤️