📌Потому что хаос в голове — это хаос на тарелке.
Стресс, пробки, усталость — и вот уже пицца побеждает гречку.
✅Что даёт меню на неделю?
🔸1. Экономия сил и времени.
Не нужно ломать голову каждый день — “что бы приготовить?”. Всё уже продумано и куплено заранее.
🔸2. Уход от соблазнов.
Когда есть чёткий план, меньше шансов сорваться на вредные перекусы или полуфабрикаты.
🔸3. Экономия денег.
Продукты не пропадают, покупки без импульсов — только то, что действительно нужно.
🔸4. Больше пользы — меньше стресса.
Меню помогает сбалансировать рацион, включать больше овощей, белка, полезных жиров.
🔸5. Прокачка кулинарных навыков.
Освобождается время и энергия — хочется экспериментировать и готовить вкуснее!
‼️Начни с малого:
Спланируй хотя бы 5 обедов — и ты удивишься, как это упростит твою жизнь и поможет двигаться к цели. Хотя для меня гораздо проще планировать завтраки и ужины. С обедами очень сложно. Полагаю, что это связано с тем, что я долгое время жила на интервальном голодании, совмещенным с кето, палео и нуп (меняя периодически их).
Тем не менее я однозначно согласна, что пищевое поведение формируется благодаря планированию.