💌«Я не срывалась. Я просто… всё время была голодной» Ко мне в работу пришла с девушка с запросом «Я устала худеть и постоянно срываться. Хочу просто есть, чтобы вес не рос». 🔲🔲👌 Моя работа всегда начинается с изучения рациона. Изучив дневник питания, я увидела довольно скудный рацион: 🔻Завтрак либо пропускается, либо просто кофе 🔻Утром на работе снова кофе с каким-нибудь батончиком или круассаном 🔻На обед какое-нибудь второе блюдо 🔻Домой приходит поздно, поэтому либо вообще не ест, либо старается «обойтись» кефиром. А через пару дней я вижу срыв, когда стандартной порцией человек не может насытится и «метёт» все подряд. И тогда мы начинаем работы с выстраивания регулярного и сбалансированного рациона. Зачастую, это уже на 70% решает вопрос с перееданиями. Потому что зачастую переедания- это следствия физического голода. НЕ КОРМИТЕ ВЫ СЕБЯ, ДОРОГИЕ МОИ. Боитесь, а потом срываетесь Именно поэтому, я создала очень простой мини-курс «База питания без запретов». Все простым