Кроме книжного клуба у нас есть ещё беговой проект. И это не случайность.
Мне особенно радостно видеть тех, кто и читает, и бегает вместе с нами. Потому что бег – не только про спорт, но и про изменения в мышлении.
Сегодня делюсь подборкой книг о беге, которые будут полезны и тем, кто хочет поставить спортивный рекорд, и тем, кто не пробежал ни одного километра.
1. О чем я говорю, когда говорю о беге (Харуки Мураками)
Книга не о здоровом образе жизни, а о житейской философии: как преодолевать трудности и идти к своей цели, совершать ошибки, но не останавливаться.
2. Бегущий в потоке (Михай Чиксентмихайи)
Автор теории «потока» объясняет, как бег предоставляет возможность испытать счастье.
3. Продавец обуви (Фил Найт)
История компании NIKE, начавшаяся с продаж кроссовок из багажника автомобиля, когда весь мир считал бег чудачеством.
4. Ультрамышление (Трэвис Мэйси)
Как пробежать 100 км? Ультрамарафонец Мэйси доказывает: пределы выносливости — в голове. Мейси прошел более сотни сверхсложных испытаний на выносливость без выдающейся врожденной силы, скорости или гибкости, без допинга и каких-либо технологий.
5. Зачем мы бегаем (Рональд Ренг)
Почему 46-летний журналист вернулся к пробежкам? Чтобы найти научный ответ на вопрос: зачем люди бегут. Книга развенчивает мифы: от гормонов счастья до эволюционных механизмов. Например: бег не разрушает суставы, а спасает от депрессии эффективнее таблеток.
6. Бегая с кенийцами (Адхарананд Финн)
Почему кенийцы — лучшие бегуны планеты? Автор переехал в Кению, чтобы бегать вместе с ними. Секрет не в генах, а в менталитете. Для них бег — путь из нищеты, а боль — инвестиция в будущее. Ключевая мысль: мотивация рождается там, где на кону — жизнь.
7. Бегущий без сна (Дин Карназес)
560 км без сна, 50 марафонов за 50 дней — эксперименты Карназеса над телом шокируют. Но его книга — о другом: как услышать сигналы организма и отличить истинные ограничения от навязанных страхов.
8. Ультра (Рич Ролл)
В книге рассказывается о трансформации автора из 40-летнего алкоголика в одного из лучших атлетов мира
9. Рожденный бежать (Кристофер Макдугалл)
Секреты племени коренных мексиканцев, которые позволяют им преодолевать сверхдлинные дистанции с невероятной скоростью, не получая стандартных травм бегунов.
10. Выносливость (Алекс Хатчинсон)
Марафон за 2 часа — предел? Хатчинсон, ученый и журналист, участвовал в эксперименте с элитными бегунами и в итоге выяснил: тело способно на большее, если мозг разрешит ему это. 90% успеха — борьба с «стоп-сигналами» разума.
Думай иначе