💛💛💛
Если желчь застаивается — страдает пищеварение, кожа, гормоны и даже настроение!
Что поможет?
🍋 1. Правильное питание
— Тёплая вода с лимоном натощак
— Дробное питание каждые 3–4 часа
— Горькие продукты: руккола, цикорий, грейпфрут, редька
— Жиры! (в меру) — оливковое, льняное, кокосовое масло
— Отварная/запечённая свекла, морковь, тыква
— Куркума, имбирь, розмарин — стимулируют отток
🚫 Избегай:
жирного мяса, копчёностей, алкоголя, избытка сахара, переедания на ночь.
💊 Добавки для желчеотока:
🌿 Артрахол / Холосас / Хофитол — растительные желчегонные
🌼 Расторопша — поддерживает печень
🥄 Лецитин — разжижает желчь
🧄 Экстракт артишока — улучшает пищеварение и работу желчного
🔥 Куркумин с пиперином — мягко стимулирует отток
🪻 Мята, одуванчик, золототысячник — в виде чая или экстракта
⚠️ Важно:
Перед применением — УЗИ! При наличии крупных камней желчегонные средства запрещены.