«Наверное, это просто возраст…» — так думает большинство людей, когда начинает болеть тазобедренный сустав. Но на самом деле коксартроз — это не случайность и не возраст.
У него всегда есть причины. И если их заметить на ранней стадии, можно остановить разрушение или, по крайней мере, замедлить его.
В этой статье я расскажу, какие факторы запускают разрушение сустава, что с этим делать и как вовремя распознать тревожные сигналы.
А о том, как снизить боль в тазобедренном суставе, я подробно рассказываю в методичке «Как лечить тазобедренный сустав без операции». Забирайте бесплатно: https://click.tgtrack.ru/55409724ac5ac?post=241
Коксартроз — это не только про возраст
Как врач-ортопед я могу точно сказать: у коксартроза всегда есть конкретные причины. Это не просто «износ по паспорту». Чаще всего разрушение сустава связано с перегрузкой, нарушением питания хряща или нарушенной анатомией.
Причём сустав может разрушаться даже у людей, которые ведут «нормальный образ жизни» и ничего не делают «вредного». Потому что вред — это не всегда чрезмерная активность. Иногда — это как раз её отсутствие.
Разберёмся подробнее.
Фактор 1: перегрузка сустава
Когда тазобедренный сустав испытывает чрезмерное давление, он начинает разрушаться. А источник этой перегрузки может быть разный:
🔹 Избыток массы тела — как жировой, так и мышечной. Вес тела передаётся через сустав, и если он хронически перегружен, хрящ теряет эластичность, ухудшается питание, появляются микроповреждения. Так начинается развитие коксартроза.
🔹 Физическая работа или хобби с высокой нагрузкой — постоянный подъём по лестницам, тяжести, работа на ногах, бег, спортивные тренировки.
🔹 Слабый мышечный каркас — если мышцы не поддерживают сустав, всё давление идёт напрямую на суставные поверхности. Это ещё сильнее перегружает сустав при каждом шаге.
🔹 Неправильная походка или нарушение баланса тела — даже незначительное нарушение оси (например, при плоскостопии) меняет распределение нагрузки и разрушает хрящ.
Важно понимать: перегрузка не всегда ощущается как боль. Но она каждый день «съедает» сустав — пока в один момент не наступает выраженное ограничение движения.
Фактор 2: недостаток движения и слабые мышцы
Многие пациенты удивляются, когда слышат: «Ваш сустав разрушился от гиподинамии». Но так и есть.
Когда человек мало двигается, питание хрящевой ткани нарушается. Хрящ — это не сосудистая структура, и он питается только при движении. Без него обмен веществ замедляется, ткани начинают разрушаться.
Типичные ситуации:
- Работа в сидячем положении по 8–10 часов в день.
- Долгое стояние на месте — у парикмахеров, хирургов, продавцов.
- Ограничение подвижности из-за страха боли — человек начинает щадить ногу, меньше ходит, а сустав «выключается» из движения.
Всё это ухудшает кровоток, ослабляет мышцы и ускоряет дегенерацию тканей.
Даже Всемирная организация здравоохранения рекомендует: после 30 лет каждому человеку нужна физическая активность минимум 45–60 минут в день.
Фактор 3: анатомические нарушения и последствия травм
Не все причины разрушения сустава связаны с образом жизни. Иногда сустав начинает разрушаться из-за скрытых анатомических особенностей:
🔸 Врожденные нарушения — дисплазия тазобедренного сустава (недоразвитие суставной впадины), укорочение конечности, нестабильность.
🔸 Приобретённые деформации — последствия травм, вывихов, переломов, операции на бедре или позвоночнике.
🔸 Нарушение конгруэнтности — когда головка бедренной кости плохо «входит» в вертлужную впадину, нагрузка перераспределяется на одну точку. В этом месте и начинается избыточный износ, который запускает цепочку разрушения.
Важно понимать: даже при отсутствии боли такие деформации постепенно «съедают» сустав. Особенно если не наблюдаться у ортопеда и не корректировать нагрузку.
Что делать, если один из факторов — про вас?
Если вы узнали в себе хотя бы один из описанных сценариев, не паникуйте. Главное — не игнорировать проблему. Вот базовые действия:
🔹 При перегрузке сустава
— снижайте массу тела;
— избегайте спусков и подъёмов по лестнице;
— используйте опору (трость), если есть нестабильность;
— укрепляйте мышцы — под контролем врача.
🔹 При гиподинамии и мышечной слабости
— вводите ежедневную гимнастику хотя бы на 45 минут;
— делайте упражнения лёжа (если ходьба вызывает боль);
— начните с базовых упражнений в положении лёжа, на спине или в воде.
🔹 При анатомических нарушениях
— наблюдайтесь у ортопеда хотя бы 1 раз в год;
— используйте индивидуальные стельки, если есть нарушение походки;
— корректируйте ось движения — это продлит жизнь суставу.
Почему важно не тянуть с обследованием
Пока сустав ещё не разрушен — есть шанс обойтись без операции. Но если ждать до последнего, ситуация может стать критической.
Вот что может произойти, если тянуть с диагностикой:
- Головка бедренной кости станет плотной и начнёт разрушать крышу вертлужной впадины.
- Ограничение движения усилится — человек не сможет отводить ногу вбок или назад.
- Мышцы начнут атрофироваться. Сначала они ослабнут, потом — заменятся жировой тканью.
- Операция (эндопротезирование) в таком случае станет технически сложной и потребует дополнительных вмешательств: восстановления крыши вертлужной впадины, установки титановых блоков, повышенного риска кровопотери и осложнений.
Чем раньше поставлен диагноз — тем легче лечение, тем быстрее и полнее восстановление.
Коксартроз не появляется внезапно. И он не равен старости. Он развивается из-за конкретных факторов — перегрузки, отсутствия движения, скрытых анатомических изменений.
Но если вы знаете эти причины, вы можете повлиять на ситуацию. Начать с малого — снизить нагрузку, добавить движение, пройти обследование. Именно такие шаги защищают суставы и помогают избежать операции.
Если вы уже замечаете боль, скованность или хруст в тазобедренном суставе — не откладывайте. Запишитесь на консультацию. Мы оценим состояние сустава, определим причины боли и составим чёткий план действий.
📞 Запись по телефону: +7-499-588-91-49
📲 Или на сайте: https://dreremin.ru/consult?utm_source=dzen&utm_medium=social&utm_campaign=doktor_eremin