Наверняка, вы много слышали о пользе авокадо. Благодаря богатому составу этот фрукт считается одним из самых полезных продуктов питания.
Укрепляет кости, снижает холестерин, омолаживает организм и помогает похудеть. А также восстанавливает зрение и улучшает память!
Поэтому рекомендую включать авокадо в свой рацион. Самые простые варианты, это лёгкие летние салаты или тосты.
Например, авокадо + болгарский перец + томаты черри, заправляем соком лимона + соль + перец.
Авокадо + огурцы + фиолетовая луковица + тунец консервированный + зелень, заправляем оливковым маслом и лимонным соком.
Главное противопоказание — не есть авокадо при индивидуальной непереносимости.
Суточная порция авокадо не должна превышать 100 грамм или половинки среднего плода.
При изменении своего рациона, всегда консультируйтесь со специалистом.
А вы любите авокадо? Делитесь в комментариях.
Здоровы будьте, ваша Тома Готовитдома!
