Почему мы возвращаемся к тем, кто однажды нас уже бросил?
Тема нашего прошлого разговора — почему я всё время влюбляюсь в тех, кто не выбирает меня — вызвала отклик. В письмах вы часто писали:
«Почему я не могу отпустить?»
«Почему я возвращаюсь, даже когда знаю, чем это закончится?»
Давайте сегодня скажем это честно:
это не про любовь.
Это про выученную боль.
Представьте: привязанность к бывшему — это старая незажившая рана, в которую вы всё время возвращаетесь пальцами. Не для того, чтобы исцелить. А чтобы наконец-то доиграть ту боль, которую не дали прожить в детстве.
Мы возвращаемся не к человеку, а к своей травме.
•Когда в детстве вас не замечали, отвергали, использовали как «контейнер» — внутри закрепляется:
«Меня не выбирают».
•Бывший партнёр становится проекцией родителя:
«Если он/она выберет меня — я наконец-то стану достойным(ой)».
•Без эмоциональной драмы внутри пусто. Тишина пугает больше, чем боль.
Травма живёт в теле — и зовёт вас обратно.
Разрыв — это не только эмоции. Это и про химию мозга:
•резкое падение дофамина, окситоцина, серотонина;
•ломка, как при зависимости;
•бессонница, зажатое дыхание, навязчивые мысли.
Типичные сценарии возврата:
1.Истероидный — страсть, унижение, просить любовь «на коленях».
2.Тревожно-зависимый — лучше боль, чем одиночество.
3.Пограничный — любовь/ненависть и вечные качели.
4.Шизоидный — возвращение в фантазиях: смотреть профиль, ждать снов.
Как начинается ретравматизация( повторение или переживание травматического опыта)?
•«Привет, как ты?»
•Скролл соцсетей.
•«Я просто хотел(а) узнать».
•Снова вместе — и всё сначала.
Почему это не второй шанс:
•Старые роли. Всё повторяется.
•Никакой работы над собой.
•Та же боль, но глубже.
Что мешает отпустить:
•Иллюзия: «Я спасу, переделаю»
•Долг: «Я столько вложил(а)»
•Миф: «Он/она — единственный(ая)»
•Вина: «Это я виноват(а)»
Как разорвать петлю:
1.Признайте: вы возвращаетесь к боли, не к человеку.
2.Спросите себя: были ли у меня отношения без боли?
3.Выберите себя. Любовь без страдания возможна.
4.Найдите опору в настоящем — то, что уже есть внутри.
Любовь — это не драма и не лекарство от ран.
Это безопасность, ясность и свобода быть собой.
Если вы чувствуете, что застряли в этом круге — и хотите, наконец, выбрать себя,
выход есть.
Напишите мне: @bastynda
«Я готов(а) отпустить»
— и мы начнём терапевтический путь к вашим новым отношениям. Без боли. С вами.
