Вопрос от подписчицы в моем тг-канале: Подскажите, как бороться со страхом осуждения на дороге? Когда долго не могу припарковаться, я всегда боюсь, что меня комментируют словами «ну типичная баба за рулем». Я понимаю , что к женщинам относятся предвзято, но я сама себя бывает принижаю в шутку, типа «да ладно я девочка, да я езжу как нуб» и т. д. Хотя за рулем я чувствую себя очень уверенно и за все время ни одного инцидента не было.
Мой ответ:
Обычно мы своего внутреннего критика как раз на других и проецируем. Когда я сам к себе критичен, кажется и другие так будут думать.
Во-первых, я бы предложила вам отказаться от принижений себя даже в шутку. Такое может происходить потому что вы чувствуете в моменте неловкость, стыд, страх и начинаете нападать на себя, чтобы другие не напали или чего-то не подумали. Но это делать необязательно. Почувствовав эти эмоции подышите глубоко животом. Необязательно из этих чувств как-то себя менять или что-то говорить пытаясь сохранить какой-то образ в глазах других. Просто необязательно.
Предлагаю подумать еще о том, что должно произойти чтобы вы могли позволить другим думать о вас все что они захотят? Просто покрутие эту мысль и позаписывайте ответы.
Во-вторых, предлагаю поразмышлять о том, что вы чувствуете и думаете о людях, из-за которых вам приходится ждать. Например, стоите где-то в очереди. Как переживаете ожидание? Нет ли раздражения и желания поторопить людей? Нет ли внутренних нападок на них?
Потому что, возможно, внутри вас есть идея, что все должно быть быстро, никто никого не должен задерживать и есть желание ускориться. Потом этот внутренний процесс может проецироваться на других, что мол они тоже чувствуют ко мне раздражение, когда я их задерживаю.
Ну и предлагаю подумать о тех людях, которые говорят "типичная баба на дороге". Как думаете, что они переживают? Отчего такие комментарии возникают? Из каких состояний, мыслей, чувств?
Скорее всего, там есть процесс смещения собственного стыда в каких-то вопросах на женщин. Нам не хочется принижать других если мы не чувствуем принижения внутри себя собой же.
"Ну типичная баба за рулем" - это то как обращается человек сам с собой, только другими словами.
В моем телеграмм-канале вы можете задать любой беспокоящий вопрос в анонимной форме и получить ответ.
Записаться на консультации можно через мессенджеры по номеру телефона 89168816416. Личный телеграмм - @Oksana_Samokhina
