Вопрос от подписчицы в моем тг-канале: Как научиться спокойнее принимать отказы или критику и идти дальше к цели, а не закапывать себя? Иногда даже знаю, что критика может идти от некомпетентного в этой сфере человека или умом она меня только возмущает, но все равно чувствую боль и никчёмность и навязчивые мысли мешают свободно двигаться дальше. В результате часто закрываюсь и боюсь вообще делать шаги. Причем больше всего переживаю, когда сказано в грубой форме, а чем нормальнее преподнесено и по делу, с посылом, что все поправимо, хоть и могу попереживать, но как будто нормальнее воспринимаю, не так зацикливаюсь.
Мой ответ:
Здравствуйте! Важно начать
видеть, прежде всего, внутри себя критикующую и нападающую фигуру.
Вот вы пишете: "Иногда даже знаю, что критика может идти от некомпетентного в этой сфере человека или умом она меня только возмущает, но все равно чувствую боль и никчёмность"
То есть критика во вне трансформируется в критику внутри вас. И с этим процессом важно работать. Останавливать свою критикующую фигуру, разбираться на основании чего она вешает ярлык никчемности. Может там есть идеи из серии: "Если меня критикуют значит я никчемный, сделал свою работу плохо". Или "Если мне отказывают, значит со мной что-то не так/ меня отвергают". И тогда важно рассмотреть, что не так в этих умозаключениях? В чем тут ошибка? И пробовать руководствоваться новыми идеями, не такими категоричными.
Задача - научиться останавливать грубое отношение от себя, прежде всего, и во вне тоже.
Вы не обязаны слушать грубую критику и от других людей.
Еще статьи на эту тему:
Отказ как болезненное осознание, что не всесилен, что зависишь от других.
Почему умение принимать отказы - это выход во взрослую позицию?
Записаться на консультации можно через мессенджеры по номеру телефона 89168816416. Личный телеграмм - @Oksana_Samokhina
