А вы пьете молоко?
Наверное один из самых полезных продуктов на земле это молоко. Да к тому же, вкусный.
🥛 Как часто вы его употребляете? Отличное время выпить молоко, это ужин! В продукте масса полезных жирных кислот и хороший состав аминокислот. Понятное дело, что свежее молоко из под коровы сейчас практически не доступно. Но покупать свежее молоко. не длительного хранения - это отлично.
☝️ Попробуйте пить его на ужин. Очень питательно и вкусно. Для тех кто не переносит лактозу, пробуйте употребление молока не смешивая его ни с чем. Ну а при безысходности заменяйте молоко ряженкой.
И не волнуйтесь о жирности продукта. Это все раздутые тренды фитнес-индустрии. На самом деле, если все делать умеренно - от молока только польза.
🍶 Вредные жиры, это транс-жиры, которые возникают при высоко-температурном подогревании в основном растительных жиров. Например, при жарке. В мясе и молоке они тоже присутствуют, но в очень малых количествах.
👏 Так что, молоко жирностью не более 5-6 процентов запросто можно пить. Просто не забывайте постоянно тренироваться!
На связи @samotoyloff
А вы пьете молоко?
