Всероссийская неделя отказа от зависимостей проходит с 9 по 15 июня.
Здоровый образ жизни начинается с отказа от вредных привычек. На первом месте среди них — табакокурение, злоупотребление алкоголем и наркотическая зависимость. Специалисты отмечают, что около 75% населения имеют одну или несколько вредных привычек. Многие даже не задумываются о том, к каким серьёзным последствиям они могут привести.
Никотинсодержащие продукты (вейпы, электронные сигареты, снюсы и др.) наносят организму такой же вред, как и традиционные табачные изделия. Распространённые мифы об их безопасности — результат продуманной маркетинговой стратегии табачной индустрии.
Проблема алкоголя также крайне актуальна: более 200 заболеваний напрямую связаны с его употреблением. Вклад алкоголя в развитие болезней может составлять от 5 до 75%, в зависимости от типа патологии. Алкоголь — это яд, который разрушительно действует на все системы организма. Он не только угрожает здоровью и жизни самого человека, но и ставит под угрозу безопасность окружающих.
Заведующий отделением медицинской профилактики Городской клинической больницы Котовска Татьяна Комарова, отметила основные этапы отказа от вредных привычек.
- Первый шаг – это принятие решения и непосредственный отказ. Осознание проблемы — первый и самый важный этап. Именно он становится началом пути к здоровой жизни. Так называемая «ломка» — это следующий сложный, но необходимый этап. Это естественная реакция организма на отказ от зависимости. Она может быть, как физической, так и психологической. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, обязательно обратитесь за помощью к специалистам, - советует Татьяна Валерьевна.
В городской клинической больнице Котовска работает кабинет психолога-нарколога, куда каждый желающий может обратиться за помощью. Специалисты помогут составить план отказа от курения, алкоголя и других вредных зависимостей, подберут заместительную терапию и окажут психологическую помощь.
Положительные изменения после отказа от вредных привычек становятся заметны не сразу. Для полного очищения организма от продуктов распада может потребоваться от одного месяца до года. Однако уже через три недели формируется новая, здоровая привычка.
- Самый трудный период — первые три недели. Но преодолев этот рубеж, вы сделаете первый шаг к здоровому и полноценному образу жизни. Заботьтесь о себе и своих близких — выбирайте здоровье! – сказала Татьяна Комарова.
Кабинет психолога-нарколога расположен в городской клинической больнице Котовска по адресу: улица Советская, дом 4, корпус 1, первый этаж, вход со двора.