Прямой эфир с Еленой Сергеевой Чувствуете ли вы напряжение, даже когда вроде бы всё спокойно? Ком в горле, сжатие в груди, учащённое дыхание… Это тревога, которая проявляется не только в голове, но и в теле! Завтра мы разберемся: * Что тревога делает с вашим телом? Узнаете, как активируется симпатическая нервная система и как это проявляется физически. Поймете, как работает порочный круг: мысль → эмоция → тело → усиливающая мысль. * Как тело сигнализирует о тревоге (а вы этого не замечаете)? Мы разберем скрытые сигналы: сжатые челюсти, постоянное движение, микрозамирания и поверхностное дыхание. * 3-минутная практика для снятия тревоги прямо в эфире! Шаг за шагом, с объяснениями, вы освоите простую, но эффективную технику, которая поможет вам быстро вернуть контроль над своим состоянием. * Почему эта техника работает? Разберем нейрофизиологические механизмы, почему активация парасимпатической нервной системы помогает снять тревогу. * Как встроить эту практику в вашу жизнь?