ПРО ЗЛОСТЬ КАК ЧУВСТВО И ЭМОЦИЮ

ПРО ЗЛОСТЬ КАК ЧУВСТВО И ЭМОЦИЮ

Когда вы «пытаетесь не злиться», то вы просто отращиваете себе опухоль.

И даже депрессивные мысли наносят невидимые удары здоровью, а ваши накопленные и нерешённые обиды включают программу разрушения ваших же клеток организма.

Злость — это естественная эмоция*, такая же важная, как радость или грусть. Подавляя её, вы не становитесь более «духовными» или более «терпеливыми» - вы просто загоняете стресс** внутрь.

Исследования подтверждают: хроническое подавление эмоций повышает риск болезней — от гипертонии до аутоиммунных нарушений.

А высокий уровень тревоги - это источник вашего же будущего когнитивного дефицита, иными словами - слабоумия в старости. Если снизите напряжение прямо сейчас - какой-то дефицит, конечно, будет, но слабоумия избежите!

Один из моих клиентов, взрослый, уважаемый человек, сказал:

- Я никогда не позволяю себе злиться.

Но чувство злости показывает, где ваши границы, что именно для вас - неприемлемо. Игнорируя её, вы не избегаете конфликта - вы переносите его в своё тело.

Какие же привычки и стороны вашей жизни вам следует изменить?

Прежде всего, начать проживать эмоции «экологично» - ну, это может быть спорт, честный разговор, крик против ветра😁 или психологическая работа с хорошим психологом.

Важно поменять не только свою реакцию, но и переосмыслить ее причину - если ситуация повторяется, это сигнал к действию, а не к «терпению».

Учиться выражать свои чувства, ничего и никого не разрушая, признаться себе и сказать оппоненту, партнеру, супругу - «Я злюсь, потому что…» вместо молчаливого внутреннего кипения.

Ваше здоровье дороже, чем иллюзия «идеального спокойствия». Злость — не враг, а индикатор. Прислушайтесь к ней.

Кстати, вот сноски, которые кое-что объясняют:

* - стресс это то, что никому и никогда не удавалось избежать, это слово обозначает лишь физиологические реакции на любой раздражитель в вашей жизни, а их множество - от обидных слов до простуды. Все люди находятся в стрессе круглые сутки и это человеку посильно выдерживать всю жизнь. Но если стрессов много, а вы не умеете с ними обращаться, то вот тогда - да, вам не сдобровать...

** - отличие одноименного чувства от такой-же эмоции заключается в том, что чувство рождается внутри и открывается наружу через эмоциональную реакцию, эмоцию.

#ПроПсихологиюПолнойГрудью #ПРООТНОШЕНИЯ_АлександрИванов #ПроПроявлениеЧувств #ПроЗлость #СПсихологомПроОтношения